您的身體年齡和實際年齡一致嗎

1、您的身體年齡和實際年齡一致嗎？神經(jīng)反射皮膚狀況飲食狀況體適能心肺功能運動能力身體年齡是從基礎代謝的角度顯示你身體的年齡?！吧眢w年齡”是綜合評價自己“身體”狀況的一個標準。為什么要看身體年齡什么事身體年齡查看身體年齡的方法身體年齡是無形的，它不像你的自然年齡那樣被標注在身份證件上；身體年齡又是有形的，在體重、身高都相同的情況下，因為身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高于你的實際年齡，那說明身體正在加速衰老，機能

2、也將出現(xiàn)衰退現(xiàn)象。你的身體幾歲了？你的身體幾歲了？備注：基礎代謝會隨著年齡的上升而逐漸降低，20歲是人體基礎代謝的最高峰，正常體重的女性大約在1353卡路里，以此遞減，大約每10年下降5%～20%?；A代謝與人體休息狀態(tài)是否良好和從事勞動強度有很大關系。身體脂肪率：人體內的脂肪比率。身體脂肪率=(體脂肪量體重)100%以一個實際年齡30歲，身高165cm，體重為54公斤的女性為例，按照肌肉率和脂肪率的標準值計算，她的正常身體脂肪率為22

3、.6%，肌肉率為30.4%，基礎代謝是1230卡路里。如果可以維持這樣的數(shù)值，那么她的身體年齡就等同于實際年齡。而當身體脂肪率、肌肉率和基礎代謝都高于標準值時，身體年齡就會低于實際年齡，證明她很注意對健康地呵護，身體狀態(tài)非常棒。當這些指標低于正常值時，則表示健康正在加速衰老，身體年齡正在加速高于實際年齡。讓我的身體與容貌一樣年輕讓我的身體與容貌一樣年輕讓身體與容貌一樣年輕一定會有不少人驚呼：怎么辦？雖然我的臉還很年輕，但身體已經(jīng)超齡了！

4、不必擔心，接下來將從身體脂肪率、基本代謝，肌肉率三個方面來全面解讀身體年齡，并利用有效的加減法幫你改善它們，讓自己真正年輕起來！提高肌肉率：每天提高肌肉率：每天3030分鐘，維持分鐘，維持s型曲線型曲線身體內部有這樣一組數(shù)據(jù)，它們關系著骨骼肌健康程度以及身體的必要能量補給，一旦這組數(shù)據(jù)低于身體正常需求，健康100%遭殃！它就是肌肉率，主要通過運動鍛煉的方法來將其提升。當這個數(shù)據(jù)達到正常時，在骨骼和關節(jié)的配合下，通過骨骼肌的收縮和舒張，就