真氣運行法精粹篇

1、真氣運行法精粹篇真氣運行法作者：李少波整理：太輔前言本篇主要整理了當今真氣運行法解答最權(quán)威的官方論壇修真齋bbsindex.php和求真齋:kixx.index.php這2個論壇中的一些精品文章，有興趣學習和在修煉中碰到問題的最好去論壇咨詢解答。在此感謝修真齋的修真子天然求真齋的風平水靜二賢莊主小進靈樞等許多老師的無私奉獻。本篇暫不收錄許多功友的通督日記，有興趣的論壇里有。目錄：1：淺談真氣運行五步功法機理來源2：真氣運行學術創(chuàng)立者李少

2、波的健康人生3：真氣運行法的醫(yī)學理論基礎4：真氣運行法與道家內(nèi)煉養(yǎng)生5：克期通督：真氣運行法練功火候6：真氣運行法初級五步功法（附練功圖解）7：真法五步功輔導8：真氣運行法練習要領9:臟象與丹光－－李老指導附五臟之像10：談談意守丹田及三步功法11：健身長壽法12：真氣運行法的輔導藝術與指導方法13：高級功法內(nèi)丹術的修光方法“元神蓄力育生機”14：丹道筑基中的注意事項（以真氣運行法為例）15：有關呼吸16：人體各部的關竅17：少火生氣、

3、壯火食氣、文火溫養(yǎng)如何理解？18：周天歌“詳解19：人體穴位正背圖20:李少波真氣運行法輔助功法：捻指通經(jīng)法21:退符八法田誠陽道長22:守竅若存若亡如何做田誠陽道長23:如何理解“有欲觀竅，無欲觀妙”24:《真氣運行法》問答25：真氣運行法疑難解答：26：練功與生活應注意的十個問題－－田誠陽27：真氣運行法中正確的舌抵上腭位置(附圖)28：真氣運行法治病機理分析——呂直29:萬氏童子功及五神修煉法30：固精術集粹正文如果忽略了真氣運行

4、，經(jīng)絡活動就失去了物質(zhì)基礎，對經(jīng)絡的實質(zhì)也就無法認識清楚了。第三，真氣運行應是中醫(yī)理論研究的核心內(nèi)容。亙古至今，人們?yōu)榉啦≈尾?，保全自身的健康長壽而進行了不懈的努力。祖國醫(yī)學經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，主要研究的就是人體生命活動的精氣神，如何合乎自然而生生不息。然而，由于《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》第七卷的失傳，《內(nèi)經(jīng)》博大精深的真理缺乏實踐方法的證實，使人難以領會其精髓，所以長期以來，人們知醫(yī)者多，而知道者則鮮。是故本人經(jīng)多年探索研究，以為抱神以靜，虛無生

5、氣，積精全神，行氣攝生，以及恬忄詹虛無，真氣從之，恬忄詹無為，乃能行氣等論述，都說明在靜定中真氣運行，才是保健攝生的至真手段。據(jù)此，提出了真氣運行學說，創(chuàng)編了真氣運行五步功法，經(jīng)臨床驗證，科學實踐，獲得了理想的獨特效果。該法從凝神調(diào)息入手，培養(yǎng)真氣，貫通經(jīng)絡，燮理陰陽，強壯臟腑，促進人體生命活動有序化，對各種久治不愈的慢性疑難病均有顯著療效，對中醫(yī)臟腑學說、經(jīng)絡學說、氣化學說、陰陽五行學說都可得到驗證，尤其能充分體現(xiàn)中醫(yī)預防醫(yī)學的實質(zhì)。

6、按《易經(jīng)》理論，人16歲腎氣最旺，元氣鼎盛，屬純陽之體，以后內(nèi)傷七情，外感六淫，勞心勞力，元氣逐漸消減，每8年減一陽，至64歲，一般人先天元氣即消耗殆盡，僅依飲食維持生命，自然易致衰老，所謂“人活七十古來稀”。真氣運行五步功法主張在先天元氣未消耗完之前，就抓緊鍛煉，以真氣運行之法培補先天，盡量減少元精元氣的消耗，清心靜養(yǎng)，旺盛真氣，卻老復壯。真氣運行五步功法第一步功，呼氣注意心窩部，以培養(yǎng)后天根本為主旨。注意呼氣，推動心火下降，溫煦脾土

7、，五行理論謂之“火生土”。脾胃得心火溫煦，自然脾胃陽氣振奮，而運化功能加強。心窩部真氣旺盛起來，就要充實下丹田，補充先天真氣。真氣運行五步功第二步功，就是于疏通任脈，使真氣下沉丹田。真氣隨呼氣沿任脈一步一步下趨丹田，脘腹之地得到真氣溫煦，大小腸功能加強，腸胃道得到調(diào)理，消化吸收功能更加健全，又增加了真氣的來源，呈良性循環(huán)。第三步功，氣沉丹田為后天充養(yǎng)先天，培養(yǎng)丹田真氣，凝煉腎精化為腎氣。丹田真氣充實飽滿，腎上腺、性腺功能得以調(diào)整加強，泌

8、尿生殖系統(tǒng)常見病即能得到調(diào)治。第四步功，真氣經(jīng)過鵲橋，通過尾閭，緣督脈上行，真氣通過玉忱，小周天貫通，人體食欲旺盛，精神振作，臟腑功能得到調(diào)理，健康狀況大為改善，消化不良、腎虛、神經(jīng)衰弱失眠、高血壓等癥狀即可改觀。待真氣疏通病灶經(jīng)絡，排除病邪后，臟腑的器質(zhì)性病患方可康復。通督后，進入第五步功，腎氣不斷灌溉腦髓，腎上腺和腦垂體兩大腺體互相激惹，互相補益，大腦皮層本能力量加強，功夫進一步提高，達到“胎息”、虛無境界，身體的代謝機能和抗病免疫

9、功能均得到增強，而延年益壽。經(jīng)多年在國內(nèi)外推廣，臨床觀察，科學實驗，證明真氣運行五步功法不僅能治普通的常見病、慢性病，而且能調(diào)治一些疑難病，還能及時調(diào)理未發(fā)生的疾病隱患，防止疾病的發(fā)生和發(fā)展，療效佳，適應癥多。2：真氣運行學術創(chuàng)立者李少波的健康人生著名中醫(yī)、主任醫(yī)師、養(yǎng)生學家李少波教授所創(chuàng)編的真氣運行五步實踐，以及以該實踐方法為核心而構(gòu)建的真氣運行學術，在國內(nèi)外已廣為人知。但他本人平素的飲食起居、修為方法卻鮮為人知。特別是他以96歲高齡