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1、老年人尿頻、尿失禁的家庭防治方法老年人尿頻、尿失禁的家庭防治方法一、尿頻尿頻尿頻是指排尿次數(shù)增多。正常成人每天日間平均排尿4~6次,夜間就寢后0~2次。中醫(yī)認(rèn)為老年人尿頻主要是由于腎氣不固、膀胱約束無能等所致。如較嚴(yán)重首先要看醫(yī)生確診治療。家庭防治有以下方面:1、按摩按摩(捏小拇指關(guān)節(jié))通尿通尿:患有老年前列腺肥大癥的人,發(fā)作時(shí)小便不暢,甚至閉尿。每逢小便困難時(shí),用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié),用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié),不但小便通暢了,而且醫(yī)院檢
2、查尿流量時(shí)發(fā)現(xiàn),殘留尿也大大減少。小便不利或者便秘腹脹、腸鳴的情況,常按揉脾經(jīng)上的漏谷穴.2、常練甩手功常練甩手功人一老,除了便秘,尿頻的毛病也挺鬧心。尤其是晚上,少則兩三次,多則七八次,不但影響睡眠,趕上天涼的時(shí)候,還易導(dǎo)致感冒或誘發(fā)其他疾病。對(duì)此,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院李春生教授解釋說,中醫(yī)講尿頻,多是因陰盛陽衰,攝納無權(quán),并與脾虛氣弱及血行淤滯所致。因此,如果能夠疏通阻滯,必會(huì)有利于緩解尿頻。正所謂“氣血乃一身之本,阻滯則百病叢生
3、,暢通就病疾自去”。老人常練甩手功,通過手甩、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),可以將手腳經(jīng)脈調(diào)動(dòng)起來,促進(jìn)氣血在體內(nèi)的運(yùn)行,達(dá)到通脈、活氣血、強(qiáng)五臟、壯筋骨、平秘陰陽的目的,對(duì)于緩解尿頻有一定作用。具體做法:頭正身直,雙手自然下垂,兩腳分開,與肩同寬,兩眼平視,自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后甩動(dòng),身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。向后甩時(shí),腳趾拇指同時(shí)要用力抓地,力要發(fā)于腰,作用于手,落于腳跟,人的重心要隨身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng)。3、行為
4、治療行為治療(僅為作為輔助治療):定時(shí)排尿、逐步延遲排尿、控制飲水和盆底肌訓(xùn)練等。,不能完全控制患者的癥狀,尤其是癥狀較為嚴(yán)重者。4、飲食調(diào)整飲食調(diào)整:間質(zhì)性膀胱炎患者應(yīng)避免酸性飲料和食物、咖啡、辛辣食物和酒精等。此外,夜多小便者應(yīng)慎食生冷寒涼的果蔬,尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、絲瓜等,少吃濕氣大或消食下氣的白蘿卜等。常將綠豆衣或綠豆,煮汁服綠豆衣或綠豆,煮汁服。5、老年人尿頻小偏方尿頻小偏方:做法:取紅棗30個(gè)洗凈、干姜3片,加適量水
5、在鍋內(nèi)用文火把紅棗煮爛,再加入紅糖,每晚臨睡前服用。6、按摩按摩:睡下后,取仰臥姿勢(shì),兩腿伸直,找準(zhǔn)關(guān)元穴(肚臍往下三寸即是,再向下一寸是中極穴)后,閉目深呼吸五分鐘,然后摩擦雙手至熱,將雙手的食、中指并攏,右手二指按在關(guān)元穴上,左手二指按在中極穴上進(jìn)行按摩。順時(shí)針、逆時(shí)針方向各按摩按摩100次。二、尿失禁尿失禁尿失禁,就是不能由意識(shí)來控制排尿,尿液從膀胱經(jīng)尿道自動(dòng)流出。常見原因?yàn)榧顾枧拍蛑袠杏胁∽兓蛑浒螂椎纳窠?jīng)遭到損傷,致使尿道擴(kuò)約
6、肌松弛或麻痹而排尿功能失去控制。實(shí)踐證明,按摩效果較好。女性的尿道很短,平均只有35厘米左右,而且比較平直。年老體弱的婦女,以及妊娠女性,由于膀胱、尿道膀胱、尿道的肌肉變得松弛,在咳嗽、打噴嚏、大笑或大哭、緊張恐懼等情況下,腹壓增加,就會(huì)不由自主地出現(xiàn)排尿的肌肉變得松弛,在咳嗽、打噴嚏、大笑或大哭、緊張恐懼等情況下,腹壓增加,就會(huì)不由自主地出現(xiàn)排尿現(xiàn)象,并經(jīng)常有尿頻尿急發(fā)生。這種尿液不由自主地流出,成為了人們生活中的難言之隱,在許多場(chǎng)合
7、中還會(huì)帶來尷尬和難堪。其實(shí),這種癥狀是可以通過按摩、鍛煉等方法來防治的。1、自我鍛煉自我鍛煉的方法有:取站位或坐位,收縮會(huì)陰部的肌肉,堅(jiān)持5~10秒之后再慢慢放松。每天練習(xí)數(shù)遍,這樣可以加強(qiáng)會(huì)陰部的肌肉力量。每天練習(xí)原地跳高原地跳高,或經(jīng)常跳繩跳繩。在收腹上跳的過程中,可以鍛煉腹肌鍛煉腹肌的力量,從而防治尿失禁。每日早晚用手掌搓小腹部,腰骶部手掌搓小腹部,腰骶部,以及足底部足底部,堅(jiān)持做5分鐘,局部發(fā)熱時(shí)即可。2、自我按摩自我按摩治療尿
8、失禁。按摩方法則有:1)病人仰臥,醫(yī)生用雙手提拿小腹部的皮膚和肌肉。然后用手指尖點(diǎn)按氣海氣海(臍下15寸)、關(guān)元關(guān)元(臍下3寸)、中極中極(臍下臍下4寸)等穴位,并輕輕震顫,加強(qiáng)刺激量,以酸脹感向會(huì)陰部傳導(dǎo)時(shí)為佳。等穴位,并輕輕震顫,加強(qiáng)刺激量,以酸脹感向會(huì)陰部傳導(dǎo)時(shí)為佳。2)用手掌按揉下肢內(nèi)側(cè),然后點(diǎn)按此處的陰陵泉)用手掌按揉下肢內(nèi)側(cè),然后點(diǎn)按此處的陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處)、三陰交、三陰交(在足內(nèi)踝高點(diǎn)向上在
9、足內(nèi)踝高點(diǎn)向上3寸)、行間行間(足第一、二趾縫紋頭處)等穴位。3)病人俯臥,醫(yī)生用手掌按揉其腰骶部按揉其腰骶部。然后再點(diǎn)按腰背部的腎俞腎俞(第二腰椎棘突下,命門旁開15寸)、命門命門(第二腰推棘突下)、膀胱俞膀胱俞(平第2骶后孔,后正中線旁開15寸)等穴位,讓酸脹感向會(huì)陰部傳導(dǎo)。以上按摩可以補(bǔ)益腎氣,提高膀胱和尿道括約肌的緊張度,因而可以約束膀胱,控制排尿,防治尿失禁。需要注意的是:在鍛煉或者做按摩治療之前,要先排尿,做到身體放松,然后
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