成功掌握知識77種方法，幫你學(xué)得更快更好

1、成功掌握知識：77種方法，幫你學(xué)得更快更好發(fā)表時間：2006年11月30日原文鏈接：HackingKnowledge:77WaystoLearnFasterDeeperBetter原文作者：OnlineEducationDatabase(OEDb)翻譯：Paula如果有人可以滿足你一個愿望，想象一下，你希望從生活中獲得什么你還沒有擁有的東西？對許多人而言，他們希望得到自我提升和知識。新知識是社會進(jìn)步的支柱。正是象達(dá)芬奇，愛迪生，弗蘭克林

2、，愛因斯坦等大思想家以及其他人對知識的追求創(chuàng)造了我們今天得以享受的各種美好事物。你對知識的掌握不一定要象愛因斯坦那樣驚天動地，但是它可以成為你生命中的重要部分，為你帶來新的工作，豐厚的薪水，新的愛好，或者哪怕只是為知識而知識——任何你認(rèn)為重要的終極目標(biāo)。通常需要高級的學(xué)習(xí)技巧來獲得改變命運的知識。事實上，有人說，一般承認(rèn)只用了他們大腦的10%。想想，如果我們能夠利用高級學(xué)習(xí)技巧，我們能干多少事啊！以下是與知識和學(xué)習(xí)有關(guān)的77條竅門幫助你

3、獲取知識。有一些是專門針對傳統(tǒng)學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)里的學(xué)生；其余是自學(xué)者?？鞓返膶W(xué)習(xí)吧！健康1、伸伸腿。血液循環(huán)不暢是注意力不集中的常見原因。如果你在一個地方坐了很久，花一兩分鐘甩甩腿，可以加速血液流動，加強(qiáng)注意力和記憶力。2、“精神食糧”：吃早餐。許多人不吃早餐，但是清晨的創(chuàng)造力最高，而且早餐可以為大腦提供蛋白質(zhì)。事實上，缺乏蛋白質(zhì)會引起頭痛。3、“精神食糧（二）”：午飯吃清淡些。午飯?zhí)柸菀资谷祟?。你可以把這變成你的優(yōu)勢，采取“精神午休”（見

4、23條），大多數(shù)人對此還不了解呢。4、認(rèn)知強(qiáng)化器：銀杏。數(shù)世紀(jì)以來，中國和其他國家都用銀杏作為自然補充，而且用銀杏改善老鼠的記憶衰退。健康專家提議銀杏當(dāng)作記憶加強(qiáng)器。5、減少壓力和沮喪。壓力和沮喪可能會減少記憶信息的能力，進(jìn)而阻礙學(xué)習(xí)。有時，減少壓力只需要更多燈光和更少精細(xì)食物。平衡6、小憩片刻。MaxwellMaltz博士在《心理學(xué)控制論》一書中寫道有一個人靠出點子而得到很好的報酬。他會鎖上辦公室的門，放下百葉窗，把燈也關(guān)掉，全神貫注

5、地思考手頭的問題，然后在沙發(fā)上小憩片刻，當(dāng)他醒來時，通常問題已經(jīng)解決了。7、休息片刻。改變身體或大腦的洞察力，減輕因在一個地方坐太久而產(chǎn)生的隱形壓力，集中注意力學(xué)習(xí)。每學(xué)習(xí)一小時，就休息515分鐘比連續(xù)學(xué)習(xí)更有益。這能讓你的大腦放松然后吸收信息。如果你想真正休息，每90分鐘嘗試一下20分鐘的次晝夜休息，這包括小憩，與第23條目的不同。視聽技巧24、刺激你的思維。做押韻游戲，叨叨幾句廢話。這樣會讓你放松，更容易接受學(xué)習(xí)內(nèi)容。25、頭腦風(fēng)暴

6、。這個方法經(jīng)過了時間考驗，它包含了說話和寫作以及配合。（一個人可以頭腦風(fēng)暴，但是在團(tuán)隊中更為有效。）如果你呢感記住幾條簡單原則會更有效：第一，別把任何人的觀點排除在外。第二，在過程中不要“編輯”；先把所有的想法記錄下來，之后再仔細(xì)研究。參與頭腦風(fēng)暴幫助你了解，對于某件事情，哪些是你知道的，哪些是你不知道的。26、滲透法學(xué)習(xí)。有iPod嗎？把你自己的podcasts錄制下來，上傳到你的iPod上，然后聽著它睡覺。把它放在枕頭底下，播放語言

7、課或其他內(nèi)容。27、認(rèn)知強(qiáng)化器：雙耳節(jié)拍。雙耳節(jié)拍是播放兩個相近頻率來產(chǎn)生αβδ和θ波長，這些波長都是要么令人昏昏欲睡，安靜，放松，冥想，警惕或集中。雙耳節(jié)拍通常與其他方法一起使用，以便更好地學(xué)習(xí)。28、大笑。大笑可以令身體放松。放松的身體更容易接受新觀點。肌肉運動知覺技巧29、寫字，而不是打字。雖然把筆記敲入計算機(jī)內(nèi)對子孫后代大有裨益，用手寫會刺激你的思維。拿著鋼筆或鉛筆楔子這個簡單動作能夠按摩手上的穴位，而這可以刺激思維。30、隨時

8、帶上質(zhì)量較好的筆記本。SamuelTaylColeridge夢見這樣的詩句，“忽必烈汗是否在世外桃源…”醒來之后，他把能夠回憶起來的寫了下來，但是被一個來客打擾了，然后很快就忘記了詩的其他部分。永遠(yuǎn)地。如果你一直進(jìn)行“步行沉思“或者任何類型的冥想或建設(shè)性的小憩，可能會突然產(chǎn)生靈感，那就立即把它記錄下來。31、記日記。這個和筆記本并非完全一樣。日記的目的在于把長期經(jīng)驗記錄下來。如果你添加上視覺元素，圖表，心智圖法等，你就有一個更有創(chuàng)造力的

9、方法記錄你所學(xué)的內(nèi)容。32、整理。用彩色貼紙把筆記本或日記分開，便于你快速查找相關(guān)內(nèi)容。33、使用貼紙。貼紙可以幫助你把書本內(nèi)容記錄下來，而不會把因為鋼筆鉛筆作的標(biāo)記而使書本面目全非。自我激勵技巧34、相信自己。實際上想法多得是，如果你學(xué)習(xí)把自己的注意力集中在你想獲取什么樣的結(jié)果上，你就會識別出好的想法。你的大腦猶如過濾器，而這又觸發(fā)你去學(xué)習(xí)更多東西。35、自我激勵。為什么你想學(xué)習(xí)某項事物？通過學(xué)習(xí)，你想獲得什么？如果你不知道為什么你想

10、學(xué)習(xí)，那么干擾因素進(jìn)很強(qiáng)烈。36、設(shè)定目標(biāo)。W.ClementStone曾經(jīng)說過，“理想有多大，就能取得多大的成就?！边@在獲取目標(biāo)上是個驚人的現(xiàn)象。準(zhǔn)備好所有必須的方法，以及所有需要跨越的障礙。每個經(jīng)歷過這個現(xiàn)象的人都知道它有多可靠。37、積極思維。如果你不相信自己有能力學(xué)習(xí)，那么為自己設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)就毫無意義。38、組織（第2部分）。學(xué)習(xí)知識一般成年人日常生活的一個層面。你需要安排好你的時間和任務(wù)，否則你可能會發(fā)現(xiàn)不容易找到學(xué)習(xí)時間。試