二年級體育理論課、（副本）

1、,四川大學(xué)體育學(xué)院試講人：易小東2015.4,體育?生命?文化,內(nèi)容框架,一、奧林匹克運動與文化傳承,二、體育與人的生命質(zhì)量,三、體育欣賞,四、體育與心理健康,五、生活方式對于健康的影響,六、野外生存通識,,游泳安全與常識,一、奧林匹克運動與文化傳承,人類祭禮賽會 原始宗教（習(xí)俗與祭禮）巫術(shù)（文化與傳承）戰(zhàn)爭（爭奪與和平）,賽會——最早的運動會,起源于公元前776年；古奧運會是為祭祀希臘萬神之王所設(shè)——祈求和平；古奧

2、運會與“神圣休戰(zhàn)”——在和平與戰(zhàn)爭中掙扎；古奧運會與泛希臘--民族精神的象征；,賽會 古奧林匹克運動會,古代奧林匹克運動會概況,,奧運會會歌 ——奧運精神寫照,古代不朽之神, 美麗、偉大而正直的圣潔之父。祈求降臨塵世以彰顯自己, 讓受人矚目的英雄在這大地蒼穹之中, 作為你榮耀的見證。請照亮跑步、角力與投擲項目，這些全力以赴的崇高競賽。把用橄欖枝編成的花冠頒贈給優(yōu)勝者, 塑造出鋼

3、鐵般的軀干。溪谷、山岳、海洋與你相映生輝, 猶如以色彩斑斕的巖石建成的神殿。這巨大的神殿,世界各地的人們都來膜拜, 啊!永遠不朽的古代之神。,公元前561年，哲學(xué)家卓羅斯為古代奧運會起草了第一份競賽章程。競技賽會的組織者：奴隸主貴族的代表人物、地方官員和宗教頭面人物仲裁委員：由宙斯神殿中的專職祭祀和選舉產(chǎn)生的裁判,古代奧運會的競賽章程,凡在比賽中賄賂裁判或行為不檢點的人要被罰以巨款 競技比賽只有個人賽，沒有團體賽 競技者必須

4、是希臘人，必須在政治上、道德上、宗教上、法律上沒有污點，是公民，其身份必須得到裁判員的證明和擔(dān)保女子不能參加和參觀比賽，違者處死,古奧運會規(guī)則,最早的五項競技: 公元前708年第18屆古奧運會的比賽項目有：賽跑、跳遠、擲鐵餅、擲標(biāo)槍和摔跤五項。,古代奧運會競賽項目,現(xiàn)代奧林匹克運動會 關(guān)鍵詞：1894年；顧拜旦；巴黎； 1896年；雅典祭神 體育競賽,現(xiàn)代奧林匹克運動會,,63年，國際奧委會

5、確定了夏季奧運會大項目的比賽順序是：田徑、游泳、摔跤、體操、舉重……柔道等21項 88年，第24屆漢城奧運會則增加了乒乓球、網(wǎng)球兩大項目，使大項目達23個，單項數(shù)達237個奧運會正式比賽項目的準(zhǔn)入條件：男子項目至少要在4大洲75個國家廣泛發(fā)展，女子項目至少要在3大洲40個國家廣泛開展,現(xiàn)代奧運會運動競賽項目,比賽項目呈增加趨勢 國際政經(jīng)博弈加重 女子項目增長數(shù)超過了男子 女權(quán)主義的積極成果

6、 田徑和游泳項目不斷增加 西方國家的優(yōu)勢項目項目設(shè)置(共28項)在作適當(dāng)調(diào)整,奧運會項目的發(fā)展特點,近三屆奧運會開幕式的文化解讀,2012年倫敦奧運會2008年北京奧運會2004年雅典奧運會,奧運開幕式是奧運文化與主辦國歷史文化碰撞交融的縮影展示，它用炫麗的色彩，激情的表演，藝術(shù)的夸張，復(fù)古的意蘊來向觀眾訴說體育文化的燦爛與民族精神的昂揚！它是一場文化的盛宴，它是一次精神的洗禮！,鐫刻于英倫人文化基因中的田園牧歌

7、式生活企盼遭遇到野蠻自然的大工業(yè)革命后，促進了現(xiàn)代體育運動的源發(fā),中華文化的悠遠浩大，五千年民族的歷史厚度，泱泱浩淼的人文積淀所帶來的視覺震撼，讓北京奧運會的開幕式不只是一場盛大炫彩，更不是過眼煙云，開幕式的演出是現(xiàn)代中國文化建設(shè)傳承古老文明血脈成就并與奧運文化契合的全球展現(xiàn)。,藍色的愛琴海，白色的大理石，茂盛的橄欖樹，普羅米修斯的天火，雅典娜、維納斯、丘比特、阿克琉斯…..勾勒了希臘神話與體育、與競技運動的文化淵源和脈絡(luò)。,古奧運會：

8、 主張和平、友誼、公平競爭、奮勇拼搏和身心和諧發(fā)展 現(xiàn)代奧運會： 鼓勵青年“更快、更高、更強” ，提倡“團結(jié)、友誼、和平、進步”，以參與、競爭、公正、友好和奮斗為基本原則 前后一脈相承，后者繼承發(fā)展前者,奧林匹克運動競賽的評價,運動員為奪取金牌服用興奮劑政治干預(yù)仍然困擾著奧林匹克運動奧運會雖然掙錢，但成本高。很多國家無力承辦種族歧視和文化歧視依然不同程度存在,現(xiàn)代奧

9、林匹克運動存在的問題,二、體育與人的生命質(zhì)量,人的自然生命人的社會生命人的精神生命,人“生命”的內(nèi)涵,人的自然生命,二、體育康健人的自然生命,促進機體力量的發(fā)展促進機體動作靈巧促進機體勻稱健美讓人精力充沛增強身體對疾病的免疫力,人的社會生命,社會生命,三、體育豐滿人的社會生命,促進人與人的交往引導(dǎo)兒童、青少年理解“協(xié)作”與“團隊”的力量與價值在體育交往中學(xué)會理解、寬容和分享幫助人們了解世界地理和人文的多樣性通過體育

10、運動展示個性和社會地位,人的精神生命,四、體育提升人的精神生命,體育運動的“暢爽”體驗是生命的一種“巔峰”狀態(tài)運動休閑是人的一種自我實現(xiàn)狀態(tài)體育運動的游戲精神有助于樹立人的樂觀、誠實的品格體育永不言敗的精神有利于兒童青少年樹立進取的人生觀,五、大學(xué)生的體育責(zé)任,主動加強對體育的理性認知。正確處理體育訓(xùn)練與其他素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系。根據(jù)自我運動智能狀況選擇合適的體育運動項目，身體力行。轉(zhuǎn)變觀念：摒除體育的“功利”色彩，倡導(dǎo)體育的人文

11、精神。,綻放青春,熱愛體育,豐富人生,三、體育欣賞,體育，是力與美的結(jié)合，是健與樂的和諧，更是靈與肉的統(tǒng)一！體育，點燃我們生命的激情，觸動我們心靈的震撼，帶給我們個性的張揚！,“啊，體育，你就是樂趣!想起你，內(nèi)心充滿歡喜，血液循環(huán)加??；思想更加開闊，條理更加清晰。你可使憂傷的人散心解悶，你可使快樂的人 生更加甜蜜!” ——皮埃爾·德·顧拜旦,體育欣賞的意義,對運動員技戰(zhàn)術(shù)的欣賞對運動員能力素質(zhì)的欣賞,體育

12、欣賞的內(nèi)容,,運動員的心理素質(zhì) 裁判員的水平與個性觀眾的激情與感染力,對體育建筑藝術(shù)的欣賞對運動員健美體態(tài)、氣質(zhì)和運動服裝的欣賞,認同感歸屬感,體育欣賞的方法,方法,必須了解各項目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)特點,了解體育比賽與表演的特點,了解比賽規(guī)則及其演變,要加強個人修養(yǎng)和不斷提升個人心理調(diào)節(jié)能力,足球,主要運動項目欣賞,籃球,排球,其余運動項目欣賞,,1,什么是健康,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),體育運動與心理健康的辯證關(guān)系,4,體育

13、對心理健康的積極影響,四、體育與心理健康,提綱,,,,心理健康,身體健康,良好的社會適應(yīng)力,什么是健康,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),,,,體育運動,心理健康,,,相互促進,相互融入,體育運動與心理健康的辯證關(guān)系,,,心理危害勢能,運動強度 運動量,,,當(dāng)運動強度和運動量較小時，所產(chǎn)生的心理危害勢能呈下降趨勢； 當(dāng)運動強度和運動量適量時，心理危害勢能降到最低； 當(dāng)運動強度和運動量較高時，心理危害勢能又會增加。,體育運動與心理危害勢能

14、,,,,社會危害動能,心理危害勢能,,當(dāng)心理危害勢能較小時，其所產(chǎn)生的社會危害動能呈上升趨勢； 當(dāng)心理危害勢能增加到一定程度時，隨著心理危害勢能的增加，社會危害動能趨于穩(wěn)定。,社會危害動能與心理危害勢能的關(guān)系,體育對心理健康的積極影響,,克服學(xué)生以自我為中心的不良心態(tài)、培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神 克服自我封閉，培養(yǎng)社會交往能力,集體項目活動對學(xué)生心理健康的促進作用,體育游戲是在一定的社會環(huán)境中進行的,它總是與人群發(fā)生交往和聯(lián)系,通

15、過接觸能夠較好地克服孤僻、協(xié)調(diào)人際關(guān)系,擴大社會交往,提高對社會的適應(yīng)能力,且體育游戲多是在輕松愉快、生動活潑的情況中進行的,對于啟發(fā)學(xué)生思維、提高創(chuàng)新能力、培養(yǎng)活潑愉快的個性有著積極的作用。,娛樂性體育活動對大學(xué)生心理健康的促進作用,體育競賽對學(xué)生心理健康的促進作用,培養(yǎng)沉著冷靜的良好心態(tài)樹立“山外有山，人外有人”的平和心態(tài)培養(yǎng)頑強拼搏，不輕易服輸?shù)男膽B(tài),耐力性項目鍛煉對大學(xué)生心理健康的促進作用是什么,磨煉意志品質(zhì)，增強抗壓

16、能力,,耐力性項目,包括：競技體操、藝術(shù)體操、武術(shù)、跳水、花樣游泳等,,難美性運動項目,五、生活方式對于健康的影響,生活方式與體育運動 生活方式中體育運動對健康的影響 不良生活方式的成因 良好的生活方式,1,2,3,4,內(nèi)容框架,生活方式 生活習(xí)慣 生活態(tài)度,生活方式與體育運動,,生活質(zhì)量 生命質(zhì)量,,體育作為一種社會文化的存在，通過身體的基本活動，增強體質(zhì)、增進健康、提高心情愉悅

17、度、調(diào)節(jié)心理。 體育運動不僅僅只是身體方面的表現(xiàn)，它還可以培養(yǎng)人們堅韌的性格、磨煉人們的意志、提高人們的耐受能力，還可以培養(yǎng)人們的競爭意識和團隊協(xié)作感。,體育運動,健康,生活,體育,,,,,健康提高生活質(zhì)量生活方式?jīng)Q定是否健康,體育促進健康健康維持體育,體育是生活的重要組成部分生活是體育的主要承載模式,體育與生活之間的關(guān)系,長時間沒有參與過體育運動了。早晨不吃早點，在空腹下進行體育運動的習(xí)慣。如：體測，跑步早晨、傍晚，

18、你選擇哪個時間跑步？飯后進行跑步、打球等一些習(xí)慣在進行劇烈運動前，不進行熱身運動。經(jīng)常性的過量運動。進行劇烈運動后，進行吸煙、喝酒等行為。運動完在一直出汗的前提下，進行冷水澡。,關(guān)于體育運動的一些習(xí)慣,慢性病也叫做慢性非傳染性疾病，為進行性的，不能自然痊愈及很少能夠治愈的疾病。具有病因復(fù)雜、病程長，發(fā)病人數(shù)多，危害健康等特點。主要分為生理性和心理性疾病。,慢病的概念,成因,構(gòu)成慢性病的主要原因有：生活方式、環(huán)境因素、遺傳因素、

19、慢性病之間的影響。,生活方式中體育運動對健康的影響,運動健康,,適量運動是保持機體內(nèi)平衡最好的一種方式，久坐不動必生病。運動分為外動與內(nèi)動，軀體的位移和內(nèi)部的調(diào)息吐納足以保證機體新陳代謝的穩(wěn)定，減少疾病，促進康復(fù),,慢性非傳染性疾病帶給人類的危害遠遠超過了一些聞聲色變的疾病，我國慢性病的患病率呈上升趨勢，其中高血壓患者1.6億；腦卒中每年的新發(fā)病例150萬；冠心病每年新發(fā)75萬；惡性腫瘤每年新發(fā)160萬，糖尿病患者已超過了8000萬。,

20、影響,生活習(xí)慣的影響人生觀的錯誤建立從眾心理,不良生活方式的成因,一正確的飲食,良好的生活方式,二合理的運動時間,掌握合理作休時間,,合理膳食堅持運動良好的心態(tài)參與交際活動,如何使胖子變成帥哥,,WHO提出健康的四大基石是：,健康的四大基石,合理膳食,適當(dāng)運動,戒煙限酒,心理平衡,,,,,六、戶外生存通識教育,用生命來教育，給生命以教育，為生命向前、向好、向長久而教育。,是親近自然、融入自然的

21、 一種方式,是我們對未知世界認知的 一 一個過程,請問：什么是戶外活動,攜帶較準(zhǔn)確的指北針。攜帶并保護好地圖和資料。,戶外生存基本常識,掌握線路和方向,基本工具,許多地區(qū)（如：沙漠、山區(qū)）晝夜溫差較大。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺前。,注意保暖,,必要的記錄,其他有關(guān)的問題,攀爬下降、走夜路,涉水問題、垃圾處理問題......,記錄戶外活動中的各種細節(jié)，在活動結(jié)束后總結(jié)一些心得，為以后的生

22、活留下一段美好的記憶......,無危險低度危險中度危險高度危險,戶外活動環(huán)境分類,戶外活動環(huán)境,戶外活動危險度,沙漠環(huán)境,冰雪環(huán)境,極限環(huán)境,山地環(huán)境,戶外活動強度,1.休閑運動,2.中等強度,3.高等強度,4.極高強度,極高強度級 高強度級

23、 中高等強度 中等強度級 中低等強度 低等強度 休閑級,戶外難度分級,,,,,,,,七、游泳安全與常識,良好的游泳習(xí)慣,入水前先做

24、熱身運動，養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡游泳，以免被踢或撞傷。,結(jié)伴游泳以便相互照顧。不可拿呼救的動作開玩笑。,離開水后應(yīng)立即擦干身體以保持體溫。游泳前應(yīng)仔細勘察水域。,游泳注意事項十六忌,忌飯前飯后游泳忌劇烈運動后游泳忌月經(jīng)期游泳忌在不熟悉的水域游泳忌長時間曝曬游泳忌不做準(zhǔn)備活動即游泳忌游泳后馬上進食忌游時過久,忌有癲癇史游泳忌高血壓患者游泳忌心臟病者游泳忌患中耳炎游泳忌患急性眼結(jié)膜炎游泳忌某些皮膚病游泳忌酒后游

25、泳忌忽視泳后衛(wèi)生,游泳池安全防范,池邊不可奔跑追逐、嬉戲打鬧，以免滑倒摔傷。池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。池邊嚴(yán)禁跳水。戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。水中活動時，感有寒意時或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時，應(yīng)立即登岸休息。發(fā)現(xiàn)有人溺水時，應(yīng)立即呼救，如果自己沒有學(xué)過水上救生，不可貿(mào)然下水施救。,溺水事故的現(xiàn)場救急,盡快出水2. 保持呼吸道通暢 （口鼻清理）3. 控水

26、 （倒背走動法；膝蓋頂腹法）4. 人工呼吸 （口對口人工呼吸；胸外按壓）,溺水施救原則,自救： 不會游泳者，采取仰面體位，頭頂向后，口鼻向上露出水面，保持冷靜，設(shè)法呼吸，等待他救。 會游泳者，當(dāng)腓腸肌痙攣時，將痙攣下肢的大腳趾用力往上方拉，使大腳趾蹺起，持續(xù)用力，直至劇痛消失，痙攣也就停止；若手腕肌肉痙攣，自己將手指上下屈伸，并采取仰臥位，用兩足劃游。,急救： 可將