什么是高血脂摘要

1、什么是高血脂,,,現(xiàn)代人生活質(zhì)量提高了，從“咸魚青菜”到了“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱食物常常擺滿餐桌，由于長(zhǎng)期飲食不節(jié)制，導(dǎo)致高血脂及其他很多疾病。高血脂是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，使人體內(nèi)的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常范圍。,,高血脂的病因 （1）原發(fā)性高脂血癥,就是原來無任何其他疾病而發(fā)生高脂血癥，一般是因?yàn)檫z傳因素。 （2）繼發(fā)性高脂血癥，就是由于各種原因引起的高脂血癥，比如：糖尿病、

2、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、腎移植、膽道阻塞等。,什么是高血脂,（3）不良飲食習(xí)慣一起的高脂血癥，如暴飲暴食、嗜酒、偏食、飲食不規(guī)律等 （4）長(zhǎng)期服用某種藥物導(dǎo)致的高脂血癥，如：避孕藥、激素類藥物等。（5）精神因素導(dǎo)致的高脂血癥，就是由于長(zhǎng)期精神緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，天長(zhǎng)日久形成高脂血癥。,,有人認(rèn)為，吃素就不會(huì)得高血脂。其實(shí)并不是這樣，吃素也會(huì)影響血脂的變化。單一的素食只提供碳水化合物，人體需要的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)缺乏。這時(shí)，人體內(nèi)

3、三大營(yíng)養(yǎng)代謝要正常進(jìn)行，就會(huì)消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，使機(jī)體脂質(zhì)代謝功能發(fā)生障礙，誘發(fā)高血脂。,什么是高血脂,事實(shí)上，只要在日常生活中注意改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，就能輕松降低膽固醇?！?1、降血脂--茶可以降血脂,,2、降血脂--飲食還是家里好　　在家吃健康食品能有效地控制膽固醇，但不要奢望你出去吃也這樣。餐館里的食物經(jīng)常富含飽和脂肪酸、高熱量和高鹽，即使再健康的選擇也會(huì)導(dǎo)致超量超標(biāo)。,,3、降血脂--多吃魚　　一份護(hù)心菜單里，一周

4、至少要出現(xiàn)兩次魚。特別是鮭魚、金槍魚、鱒魚、沙丁魚。深海魚中富含歐米伽-3脂肪酸，能幫助降低甘油三酯、膽固醇。,,4、降血脂--水果一天至少吃夠5份　　水果有助降低“壞膽固醇”含量，還能幫助降低血壓，維持健康體重?！　?、降血脂--適量運(yùn)動(dòng)有好處　　每天散步能夠減少中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。剛開始可從每天10分鐘走起，逐漸增加時(shí)間。如果你真的不愛走路，做家務(wù)也算鍛煉。,,6、降血脂--用手估測(cè)飯量　　很多人不知道如何控制飯量，其實(shí)一份