大學(xué)生心理健康---期末備考

1、大學(xué)生心理健康大學(xué)生心理健康期末備考期末備考大學(xué)生心理健康期末備考頁眉第二章認(rèn)知與大學(xué)生心理健康第一節(jié)認(rèn)知的概述古希臘哲學(xué)家埃比克泰德說過：“困惑人們的不是事物，而是看待事物的方式?！币?、認(rèn)知的含義所謂認(rèn)知，指的是個(gè)體對某個(gè)事物或?qū)ο蟮恼J(rèn)識(shí)和看法，是人最基本的心理過程，包括感覺、知覺、記憶、想象、思維和語言等。認(rèn)知理論模型：SCR——刺激——認(rèn)知——反應(yīng)S（Stimulus)代表刺激，指整個(gè)外部世界中可以引起刺激作用的成分，包括外部事件

2、、情景、他人、人際關(guān)系以及自己的行為表現(xiàn)等；C(consciousness)指意識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，即對現(xiàn)實(shí)世界的認(rèn)知；R(Response)代表反應(yīng)二、認(rèn)知的過程刺激——反應(yīng)：信息加工、評價(jià)、解釋和預(yù)期進(jìn)一步激活了情緒系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，產(chǎn)生各種情緒和行為。認(rèn)知過程中觀念對人的情緒和行為起著支配作用。三、認(rèn)知與行為情緒產(chǎn)生受三種因素制約：客觀事物、主體需要、認(rèn)知對二者關(guān)系的調(diào)節(jié)。認(rèn)知——情緒——行為（三者相互影響）第二節(jié)大學(xué)生常見的不合理認(rèn)知一、認(rèn)

3、知的基本特征頁腳.1、認(rèn)知對象的選擇——價(jià)值需求2、認(rèn)知反應(yīng)的顯著——利害關(guān)系3、認(rèn)知行為的自我控制——自我意識(shí)A、自我認(rèn)知—我是一個(gè)什么樣的人？自我認(rèn)知其一，自己對自己的設(shè)計(jì)，即“我應(yīng)該做什么”、“我不應(yīng)該做什么”、？”“我應(yīng)該成為什么樣的人？”；其二，自己對自己的指導(dǎo)，即“我可以怎樣做”、“我可以選擇如何做？”自我控制不僅是對自我行為的控制，也是對自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)的控制。二、不合理認(rèn)知的基本特征1、絕對化要求——一廂情愿“必定”“

4、必須”“應(yīng)該”2、過分概括化——以偏概全3、糟糕至極——惡性循環(huán)三、大學(xué)生常見的不合理認(rèn)知1、自我的不良認(rèn)知A、過高的自我評價(jià)——自負(fù)B、過低的自我評價(jià)——自卑C、逆反——盲目、抵觸、放縱、極端D、順從——易受人安排2、人際交往的不良認(rèn)知A、對人際關(guān)系好壞的界定存在認(rèn)知偏差_____犧牲個(gè)性懷疑一切B、對人際交往的主體存在認(rèn)知上的偏差_____關(guān)注自我忽視他人C、對他人評價(jià)存在認(rèn)知偏差首因效應(yīng)——第一印象很重要，但不一定可靠近因效應(yīng)——

5、一時(shí)矛盾斷送交情暈輪效應(yīng)——以偏概全（好壞）刻板效應(yīng)——先貼標(biāo)簽后來評價(jià)3、對挫折的不良認(rèn)知A、不敢正視挫折——逃避B、夸大挫折后果——人生完了C、對挫折的錯(cuò)誤歸因——或外因或內(nèi)因第三節(jié)大學(xué)生不合理認(rèn)知的調(diào)適方法一、埃利斯理性情緒治療我們每個(gè)人身上其實(shí)都或多或少存在這些非理性認(rèn)識(shí)，而這些非理性認(rèn)識(shí)經(jīng)常是我們煩惱、痛苦的根源。1、埃利斯（A.Ellis）把“理性情緒法”（RET）總結(jié)為“ABC”理論“ABC”理論：A←B→CA（Activ