中學(xué)生預(yù)防貧血措施

1、中學(xué)生預(yù)防貧血措施中學(xué)生預(yù)防貧血措施貧血的預(yù)防措施貧血的預(yù)防措施一、經(jīng)常鍛煉身體加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。二、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對(duì)缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。三、注意飲

2、食禁忌忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防。可以吃一些酸性食物，有利于對(duì)鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的預(yù)防措施缺鐵性貧血的預(yù)防措施1.開展健康教育：普及營(yíng)養(yǎng)、合理膳食知識(shí)，加強(qiáng)貧血預(yù)防知識(shí)的相關(guān)宣傳及指導(dǎo)，尤其對(duì)有貧血高危因素的家長(zhǎng)。2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)預(yù)防性服用鐵劑，定期貧血監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)貧血立即矯治。注意攝取含鐵較豐富的食物。3.改善膳食：交替攝入肉類、動(dòng)物血、強(qiáng)化鐵的輔助制

3、品或奶制品及蔬菜等多種食物，以保證足夠的鐵攝入。需糾正不挑食、不偏食等不良飲食習(xí)慣。4.預(yù)防疾?。翰辉诒憧痈浇嫠！⒉淮虺嗄_、飯前便后洗手，每年服用1～2次驅(qū)蟲藥，可防止寄生蟲感染慢性或感染性疾病的及時(shí)治療，均可有效預(yù)防鐵的消耗和丟失。5.定期健康檢查：通過定期健康檢查，測(cè)定血紅蛋白，可早期發(fā)現(xiàn)鐵的缺乏，以便早期治療。專家提醒，一旦查出患有貧血，也不必為此過于憂愁，積極配合醫(yī)生治療才是解決問題的關(guān)鍵。另外，多吃一些含鐵的食物有利于疾病的