游泳過程中出現(xiàn)的七種問題及化解方法

1、游泳過程中出現(xiàn)的七種問題及化解方法游泳過程中出現(xiàn)的七種問題及化解方法?游泳雖然是一個(gè)很大眾的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目但是也有其危險(xiǎn)性.當(dāng)遇到一些意外的不舒服情況時(shí)一定要注意.下面為您介紹幾種游泳中常見問題及解決方法.游泳時(shí)水溫一般都會(huì)低于體溫，可能會(huì)出現(xiàn)不適或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應(yīng)水溫。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒繳動(dòng)，都不宜游泳。即便函是適宜游泳進(jìn)水里也難免出一些麻煩。下面就是一些可能會(huì)遇上的問題及解決方法。抽筋抽筋如果心里緊

2、張、水太涼或呆在水里時(shí)間太長(zhǎng)，便可能導(dǎo)致抽筋。因此，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松馳；手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)即可解脫。惡心、嘔吐惡心、嘔吐剛吃過飯就空腹游泳會(huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中脘、上脘或足三里，同時(shí)口服