孕婦飲食問題30則

1、孕婦飲食問題孕婦飲食問題3030則孕婦飲食問題30則.txt1、問：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃雙倍的食物呢？答：這個(gè)也不用，因?yàn)槿焉锸且粋€(gè)生理過程，胎兒在媽媽體內(nèi)是每日每時(shí)地不斷地在增長，所以人體吸收的成分也是逐漸在增長的，并不是說一下子要吃出兩個(gè)人份的食物，實(shí)際上攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負(fù)擔(dān)，會(huì)造成不良的影響。另外所有營養(yǎng)的食物都有積極的作用，如果單純某一種食物吃得過多的話，會(huì)影響其他食物的攝入

2、，這樣會(huì)造成營養(yǎng)的不均衡，實(shí)際上是不利于胎兒和孕婦生長發(fā)育的。2、問：孕期應(yīng)該限制吃咸辣食品嗎，為什么？答：至少不要吃得太咸，因?yàn)閿z入過多地鹽，會(huì)破壞人體的營養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會(huì)飲用大量的水，會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，本身在妊娠期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)出現(xiàn)水腫，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話，可能會(huì)加重水腫。問：是不是孕期愛吃腌肉的，還是少吃得好？答：腌肉在制備過程中含有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)對(duì)人身體有不良

3、的影響，妊娠期間尤其是頭三個(gè)月，胎兒在形成過程中，最好減少這些腌肉食品的攝入，如果特別喜歡吃的話，適當(dāng)吃一點(diǎn)也可以。延伸閱讀：咸味食品在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動(dòng)脈痙攣，會(huì)引起組織內(nèi)水鹽潴留，從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些；在必要的情況下，還要采用無鹽膳食。3、問：過敏食物，孕期需要杜絕呢

4、？答：明知道這種食品是過敏的，在孕期最好不吃。因?yàn)檫^敏有輕有重，有的時(shí)候過敏起一些皮膚的疹子，有的過敏會(huì)導(dǎo)致胃么樣的營養(yǎng)素比較合適呢？答：整個(gè)孕期如果能夠正常飲食，沒有專門地補(bǔ)充維生素，如果飲食會(huì)受到影響或者偏食的話，可以吃一些維生素，根據(jù)個(gè)人的情況，比如特別不愛吃蔬菜的人，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┚S生素C和B族維生素。素食的人，建議吃點(diǎn)維生素AD丸或者維生素E的膠丸，如果都可以補(bǔ)充吃，現(xiàn)在市面上有賣復(fù)合維生素，都可以適當(dāng)吃一些。但是這只能吃一種

5、，最好是按照醫(yī)囑來吃。問：孕期缺乏維生素，對(duì)孕婦和胎兒有什么影響嗎？答：我們所謂微量元素對(duì)人體來講需要量是非常非常少的，一般都是以微克為單位，正常的飲食都不應(yīng)該缺乏這些物質(zhì)，但是有缺乏的原因是這樣，第一個(gè)偏食，長期的偏食會(huì)造成一定的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。第二個(gè)原因是吸收障礙，即便是吃了，吸收不了，體內(nèi)還是缺乏的。對(duì)于后者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素和微量元素。前者改掉自己的飲食習(xí)慣，盡可能科學(xué)地飲食。6、問：孕期是不是必須滴酒不沾？答：早孕期

6、間最好，其實(shí)不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當(dāng)?shù)厣倭亢纫稽c(diǎn)酒，尤其是像紅酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。但是酗酒不好。不要每餐都喝，因?yàn)榫凭旧硪矔?huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。還要注意的是，酒精很容易穿過胎盤，被胎兒直接吸收。當(dāng)母親喝上一兩杯開胃酒，感到很興奮的時(shí)候，胎兒也醉了。如果經(jīng)常這樣，胎兒的機(jī)體會(huì)受損：胎兒出生后可能會(huì)智力低下(根據(jù)最近的研究，在孕期，孕婦每天喝兩杯酒會(huì)降低嬰兒的智商)，有性格