孕婦飲食問題30則

1、孕婦飲食問題孕婦飲食問題3030則孕婦飲食問題30則.txt1、問：孕期是不是吃得越多越好，要不要吃雙倍的食物呢？答：這個也不用，因為妊娠是一個生理過程，胎兒在媽媽體內(nèi)是每日每時地不斷地在增長，所以人體吸收的成分也是逐漸在增長的，并不是說一下子要吃出兩個人份的食物，實際上攝入過多的營養(yǎng)物質(zhì)也會增加孕婦本身胃腸道還有肝臟、腎臟等等負擔，會造成不良的影響。另外所有營養(yǎng)的食物都有積極的作用，如果單純某一種食物吃得過多的話，會影響其他食物的攝入

2、，這樣會造成營養(yǎng)的不均衡，實際上是不利于胎兒和孕婦生長發(fā)育的。2、問：孕期應該限制吃咸辣食品嗎，為什么？答：至少不要吃得太咸，因為攝入過多地鹽，會破壞人體的營養(yǎng)平衡，人體為了維持平衡，會飲用大量的水，會增加心腎的負擔，本身在妊娠期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會受到壓迫，會出現(xiàn)水腫，如果這個時候攝入大量的水的話，可能會加重水腫。問：是不是孕期愛吃腌肉的，還是少吃得好？答：腌肉在制備過程中含有亞硝酸鹽，這種物質(zhì)對人身體有不良

3、的影響，妊娠期間尤其是頭三個月，胎兒在形成過程中，最好減少這些腌肉食品的攝入，如果特別喜歡吃的話，適當吃一點也可以。延伸閱讀：咸味食品在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因為在懷孕后期神經(jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內(nèi)水鹽潴留，從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負擔，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些；在必要的情況下，還要采用無鹽膳食。3、問：過敏食物，孕期需要杜絕呢

4、？答：明知道這種食品是過敏的，在孕期最好不吃。因為過敏有輕有重，有的時候過敏起一些皮膚的疹子，有的過敏會導致胃么樣的營養(yǎng)素比較合適呢？答：整個孕期如果能夠正常飲食，沒有專門地補充維生素，如果飲食會受到影響或者偏食的話，可以吃一些維生素，根據(jù)個人的情況，比如特別不愛吃蔬菜的人，適當?shù)囟喑砸恍┚S生素C和B族維生素。素食的人，建議吃點維生素AD丸或者維生素E的膠丸，如果都可以補充吃，現(xiàn)在市面上有賣復合維生素，都可以適當吃一些。但是這只能吃一種

5、，最好是按照醫(yī)囑來吃。問：孕期缺乏維生素，對孕婦和胎兒有什么影響嗎？答：我們所謂微量元素對人體來講需要量是非常非常少的，一般都是以微克為單位，正常的飲食都不應該缺乏這些物質(zhì)，但是有缺乏的原因是這樣，第一個偏食，長期的偏食會造成一定的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足。第二個原因是吸收障礙，即便是吃了，吸收不了，體內(nèi)還是缺乏的。對于后者最好在醫(yī)生指導下補充維生素和微量元素。前者改掉自己的飲食習慣，盡可能科學地飲食。6、問：孕期是不是必須滴酒不沾？答：早孕期

6、間最好，其實不是滴酒不沾，第一不要酗酒，第二，懷孕期間可以適當?shù)厣倭亢纫稽c酒，尤其是像紅酒，可以促進血液循環(huán)加速，尤其在冬天，還可以一定程度上抵抗寒冷。但是酗酒不好。不要每餐都喝，因為酒精本身也會增加肝臟的負擔。還要注意的是，酒精很容易穿過胎盤，被胎兒直接吸收。當母親喝上一兩杯開胃酒，感到很興奮的時候，胎兒也醉了。如果經(jīng)常這樣，胎兒的機體會受損：胎兒出生后可能會智力低下(根據(jù)最近的研究，在孕期，孕婦每天喝兩杯酒會降低嬰兒的智商)，有性格