實驗中學課外體育活動記錄qiu_第1頁
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文檔簡介

1、陽光體育活動記錄班級 6.10.13 主持人劉子杰王長新 參加人員 全班日期 17.12.25 地點 操場活動內容 跳繩活動目的跳繩屬于全身運動項目，可促進人體器官和內臟器官的發(fā)展，有效地增強心肺功能，提高靈敏，彈跳，耐力等身體素質?；顒舆^程1、準備器材：短繩若干，兩人或者多人應繩在 3 米以上。2、做法：1.要點，雙手持繩時以肘關節(jié)為軸。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量搖轉，繩至下時，迅速跳起。2.形式，學生自己進行練習，單腳

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