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文檔簡(jiǎn)介
1、冬日泡腳有講究,會(huì)“泡”才健康天寒地凍,手腳冰涼、微循環(huán)變差,中醫(yī)也認(rèn)為“風(fēng)寒腳下生”。堅(jiān)持用熱水泡腳,可以疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒,達(dá)到緩解手腳冰涼、擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用。然而,并不是所有人都適宜泡腳,正確的泡腳方法對(duì)于水、時(shí)間和桶也都一些要求。泡腳之物有何講究?最簡(jiǎn)單的操作方法,就是什么都不放。熱水泡腳,堅(jiān)持下來也會(huì)有很好的養(yǎng)生功效。如果想要得到更好的養(yǎng)生功效,那就可以加點(diǎn)“料”,諸如中藥泡腳等,但使用前也要咨詢醫(yī)生意見,切不
2、可擅自做主。用木桶最佳泡腳最好是選桶不選盆,因?yàn)榕杼珳\,泡腳最好泡到腳踝以上,將近小腿肚的位置。木桶是最佳選擇,因?yàn)槟就氨容^保溫,材質(zhì)也更天然,不過相對(duì)塑料桶而言,木桶可能會(huì)更貴、更沉,如果沒有木桶,理論上選用其他材質(zhì)較好的桶也可代替。另外用木桶泡腳時(shí),還可在腿上搭一塊布,把腿給圍起來,能更好地保持熱氣不散發(fā)。風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛方:老姜 30g、牛膝 30g、秦艽 30g、肉桂 20g、獨(dú)活 30g、徐長(zhǎng)卿 30g、川椒 30g、紅花 15g
3、,用紗布裹好水煮 50 分鐘,待水溫下降至 40℃左右,用足浴盆浸泡 20 分鐘,每日一次,每劑藥重復(fù)使用 2-3 次。功效:祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化淤、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。濕疹泡腳方:苦參 50g、紫草 30g、大黃 20g、地膚子 20g、黃柏20g、蒲公英 30g,用紗布裹好水煮 50 分鐘,待水溫下降至 40℃左右,浸泡 20 分鐘。功效:燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。 失眠泡腳方:五味子 20g、香附 20
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