健美操選項課對河北醫(yī)科大學女生體質與心理影響的效果分析.pdf

1、本研究選取與身心健康密切相關的身高、體重、皮脂厚度、形體指標、身體素質指標、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁等作為指標，將河北醫(yī)科大學的05級、06級、07級選項課為健美操的女大學生經過一學年的健美操課的鍛煉對大學生身高、體重、皮脂厚度、形體指標、身體素質指標、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁的影響作為切入點，探討健美操鍛煉對女大學生身心健康的影響效果。 根據以往的研究表明，體育鍛煉可以影響身高、體重、皮脂厚度、形體指標、身體素

2、質指標、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁，但對于通過一學年的健美操選項課鍛煉對以上各個指標的影響并沒有一定的定論與研究。因此，本研究著重考察河北醫(yī)科大學女生通過一學年的健美操選項課的鍛煉對身高、體重、皮脂厚度、形體指標、身體素質指標、身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁的影響，從而為我國高校女大學生推廣健美操鍛煉對自身身心健康的影響提供有效的方法指導。隨機抽取河北醫(yī)科大學大學05、06、07級全日制本科生健美操專選班女生為研究對象(600人

3、，每個年級200人)。包括專業(yè)有；臨床醫(yī)學、中西醫(yī)結合、影像、麻醉、檢驗等專業(yè)。對于身高、體重、皮脂厚度、形體指標、身體素質等指標，授課前、后從河北醫(yī)科大學《大學生體質檢測》中調的被試的身高、體重、皮質厚度、形體指標、身體素質數據；并對被測女大學生授課前后的身體自尊、自信心、狀態(tài)焦慮、抑郁量表進行測量。 研究的結果表明： 1.河北醫(yī)科大學是河北省重點醫(yī)學類院校,輸送了大量的醫(yī)學類人才，女大學生在所有的學生中占絕大的優(yōu)勢。

4、由于場地和師資的有限，至少有一半的班級沒有健美操課程的設置，因此許多學生就失去了在大學階段學習喜歡的健美操課程的機會，這一點是醫(yī)科大學在現階段課程設置存在的一個非常大的缺陷。 2.河北醫(yī)科大學女大學生通過一學年的健美操選項課鍛煉有助于女大學生身體自尊水平、自信心水平的提高，有利于焦慮、抑郁狀態(tài)的消除、改善。本課題通過河北醫(yī)科大學女大學生一學年的健美操鍛煉前后身體自尊、自信心、焦慮、抑郁水平具有顯著性的變化，也就是進一步說明，通過

5、一段時間的健美操鍛煉河北醫(yī)科大學女生身體自尊自信心水平明顯提高，焦慮、抑郁程度有明顯的降低并得到明顯改善。 3.河北醫(yī)科大學女大學通過一學年的健美操選項課鍛煉有助于女大學生身體狀況的提高。通過一學年的健美操選項課鍛煉前后對身高、體重、皮質厚度、握力、肺活量、800米等五項身體指標的數據統(tǒng)計進行對比均有明顯的改善、提高。說明健美操鍛煉能夠增強女大學生身體素質、提高女大學生健康水平，有利于女大學生身體健康水平的提高。 4.通

6、過對河北醫(yī)科大學女大學生一學年健美操的鍛煉對女大學生身心健康具有很大的改善與提高，對于此本課題的研究以拋磚引玉之作用，向全國輻射，在全國高校內大力宣傳健美操運動，以利于全國女大學生的身心健康發(fā)展，已達到體育教育以“健康第一”為目的。為以后人才進入社會工作崗位具有良好的身體、心理健康的符合社會發(fā)展的優(yōu)秀人才。 根據研究結果提出以下建議： 1.健美操是一項具有鍛煉實效，深受女大學生喜愛的運動項目，它是改善心理環(huán)境、增強心理健

7、康的重要手段之二，為了對女大學生的身體自尊、自信心、焦慮、抑郁等心理健康狀況水平有所改善，高校應適當增加專門為女大學生課余鍛煉的健美操場館設施，使女大學生這一群體盡快自覺地加入到身體鍛煉的行列中來，為終身體育鍛煉打下良好的基礎。 2.健美操鍛煉要有規(guī)律性。健美操鍛煉的規(guī)律性是指鍛煉的節(jié)奏、時間間隔、運動量的大小等要符合科學性。女大學生參與健美操鍛煉的時間、頻率、運動量應得到保證，除每周一次90分鐘的體育課鍛煉外，同時還須增加至少

8、一次有組織的課外鍛煉，如通過健美操俱樂部的形式，這樣一來即培養(yǎng)了學生的興趣，又保證了鍛煉效果，從而達到身心健康的目標。 3.健身鍛煉要持之以恒，從易到難，要掌握好運動量，不能過大，也不能過小。高校應引導女大學生堅持積極的體育鍛煉，選擇適宜自己的運動量，來調節(jié)自己的心理健康狀況。 4.在目前身體鍛煉的心理效應日益得到重視的情況下，高校教師應積極開展其它項目的研究，為不同類型的學生找到合適的運動項目，從而促進他們的身心健康發(fā)