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文檔簡介
1、研究目的：本文通過測量楊氏二十四式太極拳練習者靜息能量消耗和太極拳練習能量消耗，探討和研究了太極拳能量消耗特點及相關因素，以期為制定運動處方提供合理活動的推薦量和評價標準，科學指導運動健身。 研究方法：利用間接能量測定法，測量155名太極拳練習者(男72名，女83名)的靜息能量消耗和太極拳練習時的能量消耗，并根據(jù)性別、年齡、體重、體成分等相關因素，對靜息能量消耗和運動能量消耗特點及相關特點進行分析。 研究結果與討論：
2、 1、能量消耗受個體的性別、年齡、體重、體脂分數(shù)、去脂體重、BMI等因素的影響，尤以去脂體重的影響較高。 2、楊氏二十四式太極拳運動是一種低強度有氧運動，運動心率范圍在90～115次之間，20-39歲組的最高心率(220-年齡)為50～60％、40-59歲組的最高心率為55～65％，60歲以上組的最高心率為60～75％，故楊氏二十四式太極拳較適合老年人。 3、楊氏二十四式太極拳練習者的靜息能量消耗為1.1～1.5ME
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