懸吊訓(xùn)練對增強(qiáng)足球運(yùn)動員身體素質(zhì)及非穩(wěn)定狀態(tài)下技術(shù)能力的實(shí)證研究.pdf

1、目的：懸吊訓(xùn)練作為一種新興的運(yùn)動訓(xùn)練，現(xiàn)已廣泛用于提升運(yùn)動員核心肌群力量及平衡能力等方面。本研究希望通過探討懸吊訓(xùn)練對足球運(yùn)動員身體素質(zhì)及技術(shù)能力的影響，為未來足球教練員及運(yùn)動員科學(xué)、安全地利用懸吊訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)提供重要方法學(xué)基礎(chǔ)。
　　方法：在查閱大量文獻(xiàn)資料基礎(chǔ)上，將24名U17青少年足球運(yùn)動員隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組與對照組，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與懸吊訓(xùn)練相結(jié)合的力量訓(xùn)練，對照組依舊按傳統(tǒng)力量訓(xùn)練法，干預(yù)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行8周，并分別在第0

2、、3、6、8周進(jìn)行身體素質(zhì)指標(biāo)及非穩(wěn)定狀態(tài)下足球技術(shù)測試；運(yùn)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)分析軟件對實(shí)驗(yàn)獲得的指標(biāo)進(jìn)行配對樣本T檢驗(yàn)等方法分析。
　　結(jié)果：
　　1）在30米速度測試表現(xiàn)上，8周后的測試結(jié)果實(shí)驗(yàn)組與對照組無差異；
　　2）在Ilinois測試、Nebrska的能力測試表現(xiàn)上，8周后的測試結(jié)果實(shí)驗(yàn)組要優(yōu)于對照組，實(shí)驗(yàn)組成績分別提高了5.06％與9.94%，實(shí)驗(yàn)組與對照組提高成績存在顯著性差異。
　　3）在二

3、級蛙跳的測試結(jié)果中，實(shí)驗(yàn)組增長了2.98%，對照組增長了1.19%。實(shí)驗(yàn)組與對照組存在顯著性差異，懸吊訓(xùn)練組優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練組
　　4）在實(shí)心球的測試結(jié)果中，實(shí)驗(yàn)組增長了1.33%，而對照組成績增長了0.46%，兩者存在顯著性差異。
　　5）在閉眼燕式平衡測試結(jié)果中，實(shí)驗(yàn)組增長了36.6%，而對照組的成績增長了3.8%，兩組存在顯著性差異，懸吊訓(xùn)練組優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練組。
　　6）在平板支撐的測試結(jié)果中，實(shí)驗(yàn)組增長了26.27%

4、，對照組增長了12.4%，兩者存在顯著性差異。
　　7) 在非穩(wěn)定狀態(tài)下，受左、右、后三個(gè)方向的牽拉射門，實(shí)驗(yàn)組增長了63.29%、64.67%、63.29%，對照組增長了9.5%、4.5%、52.8%，兩組存在顯著性差異，懸吊訓(xùn)練組優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練組。
　　8）在非穩(wěn)定狀態(tài)下，受左、右、后三個(gè)方向的牽拉傳球，實(shí)驗(yàn)組增長了49.77%、69.12%、52%，對照組增長了31.2%、18.02%、12.5%，兩組存在顯著性差異，懸

5、吊訓(xùn)練組優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練組。
　　9）在非穩(wěn)定狀態(tài)下，受左、右、后三個(gè)方向的牽拉的頭球，實(shí)驗(yàn)組增長了50%、59.15%、70.4%，對照組增長了40.8%、38.66%、38.66%，兩組存在顯著性差異，懸吊訓(xùn)練組優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練組。
　　結(jié)論：
　　1) 懸吊訓(xùn)練對足球運(yùn)動員身體素質(zhì)的影響，在進(jìn)行8周的懸吊訓(xùn)練的干預(yù)后，足球運(yùn)動員在速度素質(zhì)的提升空間上與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法無異；在靈敏素質(zhì)上，懸吊訓(xùn)練組的相對于傳統(tǒng)訓(xùn)練組的提升較大