懸吊訓(xùn)練對足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下動作控制能力影響實驗研究.pdf

1、足球運動是一項爭奪激烈、對抗性很強的比賽項目，足球運動本身的特點要求運動員必須具備良好的體能水平。本研究引進國外先進的現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法——懸吊訓(xùn)練方法，其目的是通過實驗探索懸吊訓(xùn)練法對改善足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的動作控制能力的影響；此外，探討懸吊訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的關(guān)系，希望能發(fā)現(xiàn)足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練方法的新思路，為足球運動員更為科學(xué)的進行專項力量訓(xùn)練提供參考，為足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練提供一套新的訓(xùn)練方法，從而為足球運動項目科學(xué)的體能訓(xùn)練提供借鑒

2、。
　　本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗法，對懸吊訓(xùn)練法對改善足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的動作控制能力的影響進行實驗研究和分析。以中國中學(xué)生希望隊的34名U-17男足球運動員為實驗對象，采用隨機分組將運動員平均分成實驗組和對照組，并對兩組實驗前數(shù)據(jù)經(jīng)行同質(zhì)檢驗。通過8周的跟蹤訓(xùn)練和測試，控制實驗條件，對反映足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下的專項運動能力的8項指標和4項輔助指標進行測試，得出數(shù)據(jù)并對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，得

3、出以下結(jié)論：
　　1、懸吊訓(xùn)練能顯著提高足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下快速移動能力。實驗后實驗組運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下快速移動能力與對照組相比有顯著性提高。進一步分析得出兩組受試者都有顯著性變化，但實驗組變化幅度與對照組相比提高幅度較大。
　　2、懸吊訓(xùn)練能顯著提高足球運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下傳球控制能力和頭頂球控制能力。實驗后實驗組運動員非穩(wěn)定狀態(tài)下傳球控制能力和頭頂球控制能力與對照組相比有顯著性提高。進一步分析得出實驗組后側(cè)、左側(cè)、右側(cè)牽

4、拉傳球和頭頂球控制能力與實驗前相比都有顯著性提高，但對照組后側(cè)牽拉傳球和頭頂球控制能力與實驗前相比沒有顯著性變化，左側(cè)和右側(cè)牽拉有顯著性變化，但變化幅度與實驗組相比提高幅度較小。
　　3、實驗組隊員經(jīng)過訓(xùn)練后核心肌肉群的力量與對照組的隊員相比有顯著的提高，組內(nèi)配對結(jié)果實驗組和對照組左側(cè)和右側(cè)核心區(qū)肌群力量都有顯著提高，但實驗組提高幅度明顯大于對照組。
　　4、實驗組隊員經(jīng)過訓(xùn)練后彈跳能力與對照組的隊員相比有顯著的提高，組內(nèi)配