彈力帶訓(xùn)練對競技健美操運(yùn)動員完成B組難度的影響分析.pdf

1、競技健美操訓(xùn)練訓(xùn)練方法中應(yīng)該采用更加先進(jìn)、科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練體系來提高競技健美操運(yùn)動員的專項(xiàng)運(yùn)動能力和競技水平。本文將目前流行的彈力帶訓(xùn)練運(yùn)用到競技健美操專項(xiàng)訓(xùn)練中去以此來提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)，由此對長期以來競技健美操運(yùn)動員單一的訓(xùn)練模式進(jìn)行改變，為運(yùn)動員的訓(xùn)練提供理論依據(jù)，為其難度動作的技術(shù)訓(xùn)練探究出科學(xué)的方法和手段。
　　本文以彈力帶訓(xùn)練對競技健美操運(yùn)動員完成 B組難度身體素質(zhì)的影響分析為研究對象，以寧陽第二中學(xué)的18名運(yùn)動

2、員為實(shí)驗(yàn)對象，采用文獻(xiàn)資料法，專家訪談法，實(shí)驗(yàn)法，數(shù)理統(tǒng)計法，對運(yùn)動員進(jìn)行12周的身體素質(zhì)訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中要求按照運(yùn)動計劃實(shí)施，探究彈力帶訓(xùn)練對力量，耐力，平衡能力的作用，得出了采用彈力帶訓(xùn)練對運(yùn)動員在完成B組難度動作時的影響。為今后的健美操B組難度的訓(xùn)練提供全新的方式。主要研究結(jié)果如下;
　　1.實(shí)驗(yàn)結(jié)束后實(shí)驗(yàn)對象的力量素質(zhì)明顯改善，運(yùn)動員手臂力量在實(shí)驗(yàn)前后存在明顯差異(P<0.01)。其中運(yùn)動員在使用阻力為20磅時與其他阻力的

3、運(yùn)動員相比存在明顯差異(P<0.05)。
　　2.實(shí)驗(yàn)結(jié)束后實(shí)驗(yàn)對象的核心耐力素質(zhì)明顯增強(qiáng)，與對照組相比使用彈力帶訓(xùn)練在實(shí)驗(yàn)前后直角支撐，平板支撐都存在存在明顯差異(P<0.05)。當(dāng)實(shí)驗(yàn)組的彈力帶阻力為15磅時，與其他組別相比存在明顯差異(P<0.05)。
　　3.彈力帶訓(xùn)練對B組難度的平衡能力影響較大。肌肉的控制能力增強(qiáng)全身肌肉相互協(xié)調(diào)，實(shí)驗(yàn)組的單手單腳支撐與燕式平衡在實(shí)驗(yàn)前后存在明顯的差異性(P<0.01)。實(shí)驗(yàn)組的彈