羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生多球訓(xùn)練方式及其能量消耗的研究.pdf

1、研究目的：明確羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生身體機(jī)能及比賽能量消耗前提下，揭示專項(xiàng)羽毛球運(yùn)動(dòng)代謝特征，并通過比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)、心率、血乳酸值為依據(jù)指標(biāo)，制定出多球訓(xùn)練方案，探討專項(xiàng)羽毛球多球訓(xùn)練最優(yōu)方式。
　　研究方法：設(shè)計(jì)三種多球訓(xùn)練方案，多球訓(xùn)練一：運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間不固定，兩人輪換制，訓(xùn)練內(nèi)容為10X20、20X10組殺上網(wǎng)，10X20、20X10組吊上網(wǎng)。多球訓(xùn)練二：根據(jù)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)特征規(guī)定訓(xùn)練間歇時(shí)間，練習(xí)內(nèi)容為（8秒運(yùn)動(dòng)+15

2、秒間歇）X20進(jìn)攻，（8秒運(yùn)動(dòng)+15秒間歇）X20組防守。多球訓(xùn)練三：在規(guī)定的間歇時(shí)間基礎(chǔ)上，利用羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生比賽中個(gè)技術(shù)的使用率，組合訓(xùn)練內(nèi)容為（6秒殺上網(wǎng)間歇10秒+8秒被動(dòng)防守間歇15秒+12秒平抽擋間歇20秒）X12組。佩戴polar、Actigraph記錄運(yùn)動(dòng)能量消耗。
　　研究結(jié)果：北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生在比賽中有球時(shí)間與無球時(shí)間呈顯著性相關(guān)，函數(shù)方程為y=1.8x,比賽密度為0.55。有球時(shí)間、無球時(shí)間與拍

3、數(shù)呈顯著性相關(guān)。多球訓(xùn)練一：強(qiáng)度低，成功率較高，運(yùn)動(dòng)后乳酸普遍偏低。多球訓(xùn)練二：平均心率為175±8次/分，達(dá)到個(gè)人最大心率的88％，與比賽時(shí)的平均心率十分接近；運(yùn)動(dòng)后乳酸平均值在11.7±2.7mmol/L，運(yùn)動(dòng)中無氧糖酵解系統(tǒng)供能占主要地位。多球訓(xùn)練三采用控制間歇時(shí)間，控制訓(xùn)練內(nèi)容的組合分配，運(yùn)動(dòng)平均心率在176±4次/分，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到最大心率90%，運(yùn)動(dòng)后的乳酸為6.2±2.7mmol/L。
　　結(jié)論：羽毛球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生比賽時(shí)