振動訓練對羽毛球專項學生下肢爆發(fā)力影響的研究.pdf

1、近年來，在抗阻訓練期間增加振動刺激的方法已經(jīng)得到很廣泛地認可，但目前振動訓練的訓練方案，包括振動頻率、振幅以及持續(xù)時間的組合上仍有很大爭議，特別是針對各個專項運動項目的組合方案仍需要進一步的實驗探討。本研究選取振動頻率不同、而振幅和訓練負荷均相同的訓練方案進行實驗研究，并選擇適合羽毛球運動的測試指標，討論羽毛球運動員運用振動力量訓練后的各項測試指標變化，試圖探索適合羽毛球專項力量訓練的新方法。
　　本研究選取北京某大學12級27名

2、羽毛球專項的男運動員作為實驗對象。選取30Hz和45Hz這兩個具有代表性的頻率，將實驗對象分為30Hz振動訓練組，45Hz振動訓練組以及對照組，訓練共9周。實驗前后分別進行立定跳遠、屈膝縱跳、30m跑以及羽毛球專項移動測試，并進行分析比較，得出下面的結論：
　　1、振動力量訓練能夠提高羽毛球運動員的下肢爆發(fā)力。通過受試者屈膝縱跳和立定跳遠的測試數(shù)據(jù)指標顯示，九周的力量訓練使三組受試者的下肢爆發(fā)力都有不同程度的提高，其中兩個實驗組的