腿部蹬伸爆發(fā)力對排球專項靈敏素質影響的實驗研究.pdf

1、排球場上任何技術與戰(zhàn)術的運用都是通過良好的體能實現(xiàn)的，因此近年來越來越多的體能訓練方法應用到運動員的體能訓練中，例如懸吊訓練，核心力量訓練以及振動訓練都被應用到運動員訓練中。本文引用快速伸縮復合訓練與抗阻訓練兩種訓練方法，利用實驗探究其對排球專項靈敏素質的影響以及此方法提高下肢爆發(fā)力與靈敏素質的相關關系，同時探究兩種練習對排球專項靈敏素質影響對比分析。
　　本文采用文獻資料法，數(shù)理統(tǒng)計法，實驗法，將兩種方法應用于排球專項學生，對其

2、下肢爆發(fā)力和靈敏素質進行實驗研究與比較分析，以北京體育大學排球專項班為實驗對象，將其隨機分為對照組與實驗組并對其進行同質檢驗，通過6周快速伸縮復合訓練和抗阻訓練，對其反應靈敏素質的5項指標和1項下肢爆發(fā)力指標進行測試，將數(shù)據(jù)結果進行統(tǒng)計學分析。得出以下結論：
　　1.對照組和實驗組6周訓練后，實驗組組內對比分析5項指標，其中3項為非常顯著性差異，2項為顯著性差異；對照組中，2項指標為非常顯著性差異，2項指為顯著性差異，1項不存在差

3、異。組間分析5項指標，其中2項為非常顯著性差異，2項指標呈顯著性差異，1項無差異，說明快速伸縮復合訓練可以較好地提高排球專項靈敏素質。
　　2.實驗組采用快速伸縮復合訓練，對照組采用抗阻練習，實驗組中立定跳遠前后成績呈非常顯著性差異，而對照組中則為顯著性差異，對實驗組、對照組實驗后的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)二者均呈顯著性差異，說明快速伸縮復合訓練可以更好的促進提高排球運動員的下肢爆發(fā)力。
　　3.在對照組中，Pro測試、llionis測