超等長訓練對短跑運動員下肢爆發(fā)力的作用特征研究.pdf

1、田徑運動中的短距離項目一直是我國的薄弱項目，自劉翔在奧運會中奪得獎牌后鮮有好的表現(xiàn)。隨著閃電博爾特一次又一次的打破人類的極限，我國學者對制約短跑成績的因素和如何提高短跑成績進行較大范圍內的討論并采取針對性的措施，其效果也逐漸顯現(xiàn)，張培萌和蘇炳添先后在100米和200米項目中打破全國紀錄，并在國際賽事中取得好成績。
　　本文將對短跑爆發(fā)力訓練手段中的超等長訓練方法進行研究，通過生物力學手段進行測試和研究，希望為運動訓練提供一定的參考

2、。目前超等長訓練的常用訓練方法為跳深和下蹲跳。本研究對跳深和下蹲跳動作進行研究，比較不同跳箱高度的跳深動作和不同膝關節(jié)角度的負重下蹲跳動作，進而選擇更為適合短跑運動員訓練的訓練方法。本研究選取大連理工大學高水平運動隊6名男性運動員（20.5±2.1歲）作為研究對象，分別進行不同高度（40cm、60cm和80cm）的跳深動作和不同膝關節(jié)角度(90°、120°和150°)的下蹲跳動作，應用三維測力平臺系統(tǒng)和運動影像采集系統(tǒng)，記錄其運動學和動

3、力學數(shù)據，并對數(shù)據進行逆動力學計算，并對其進行分析和比較。
　　1、通過運動生物力學分析和統(tǒng)計學檢驗，負重下蹲跳，不同的膝關節(jié)角度其下肢各關節(jié)做功不同。髖關節(jié)做功，膝關節(jié)角度為90°最大，120°和150°時做功基本相同;膝關節(jié)做功，90°最大，120°大于150°;踝關節(jié)做功，120°最大，90°大于150°。統(tǒng)計學結果為，髖關節(jié)做功，90°與120°和150°之間有顯著性差異，120°和150°之間無顯著性差異;膝關節(jié)做功，9

4、0°與120°和150°之間有顯著性差異，120°和150°之間無顯著性差異;踝關節(jié)做功，90°與120°和150°之間有顯著性差異，120°和150°之間有顯著性差異。
　　2、通過運動生物力學分析和統(tǒng)計學檢驗，從不同高度跳下的跳深動作，峰值地面反作用力，跳箱高度為80cm時最大，60cm大于40cm;骶骨垂直位移，跳箱高度為80cm時最大，60cm大于40cm;垂直剛度，跳箱高度為60cm時最大，40cm大于80cm。統(tǒng)計學結

5、果為，峰值地面反作用力，40cm與80cm有顯著性差異、與60cm無顯著性差異，60cm與80cm無顯著性差異;骶骨垂直位移，40cm與80cm有顯著性差異、與60cm無顯著性差異，60cm和80cm之間有顯著性差異;垂直剛度，40cm、60cm和80cm之間均無顯著性差異。
　　所以，在運動訓練中，若想鍛煉踝關節(jié)屈肌群，建議選擇膝關節(jié)角度為120°進行訓練;若想鍛煉髖關節(jié)和膝關節(jié)伸肌群，建議選擇膝關節(jié)角度為90°進行訓練。若想進