超等長訓(xùn)練對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的作用特征研究.pdf

1、田徑運(yùn)動(dòng)中的短距離項(xiàng)目一直是我國的薄弱項(xiàng)目，自劉翔在奧運(yùn)會(huì)中奪得獎(jiǎng)牌后鮮有好的表現(xiàn)。隨著閃電博爾特一次又一次的打破人類的極限，我國學(xué)者對(duì)制約短跑成績(jī)的因素和如何提高短跑成績(jī)進(jìn)行較大范圍內(nèi)的討論并采取針對(duì)性的措施，其效果也逐漸顯現(xiàn)，張培萌和蘇炳添先后在100米和200米項(xiàng)目中打破全國紀(jì)錄，并在國際賽事中取得好成績(jī)。
　　本文將對(duì)短跑爆發(fā)力訓(xùn)練手段中的超等長訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，通過生物力學(xué)手段進(jìn)行測(cè)試和研究，希望為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供一定的參考

2、。目前超等長訓(xùn)練的常用訓(xùn)練方法為跳深和下蹲跳。本研究對(duì)跳深和下蹲跳動(dòng)作進(jìn)行研究，比較不同跳箱高度的跳深動(dòng)作和不同膝關(guān)節(jié)角度的負(fù)重下蹲跳動(dòng)作，進(jìn)而選擇更為適合短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。本研究選取大連理工大學(xué)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)6名男性運(yùn)動(dòng)員（20.5±2.1歲）作為研究對(duì)象，分別進(jìn)行不同高度（40cm、60cm和80cm）的跳深動(dòng)作和不同膝關(guān)節(jié)角度(90°、120°和150°)的下蹲跳動(dòng)作，應(yīng)用三維測(cè)力平臺(tái)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)影像采集系統(tǒng)，記錄其運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)

3、力學(xué)數(shù)據(jù)，并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行逆動(dòng)力學(xué)計(jì)算，并對(duì)其進(jìn)行分析和比較。
　　1、通過運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析和統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)重下蹲跳，不同的膝關(guān)節(jié)角度其下肢各關(guān)節(jié)做功不同。髖關(guān)節(jié)做功，膝關(guān)節(jié)角度為90°最大，120°和150°時(shí)做功基本相同;膝關(guān)節(jié)做功，90°最大，120°大于150°;踝關(guān)節(jié)做功，120°最大，90°大于150°。統(tǒng)計(jì)學(xué)結(jié)果為，髖關(guān)節(jié)做功，90°與120°和150°之間有顯著性差異，120°和150°之間無顯著性差異;膝關(guān)節(jié)做功，9

4、0°與120°和150°之間有顯著性差異，120°和150°之間無顯著性差異;踝關(guān)節(jié)做功，90°與120°和150°之間有顯著性差異，120°和150°之間有顯著性差異。
　　2、通過運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析和統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，從不同高度跳下的跳深動(dòng)作，峰值地面反作用力，跳箱高度為80cm時(shí)最大，60cm大于40cm;骶骨垂直位移，跳箱高度為80cm時(shí)最大，60cm大于40cm;垂直剛度，跳箱高度為60cm時(shí)最大，40cm大于80cm。統(tǒng)計(jì)學(xué)結(jié)

5、果為，峰值地面反作用力，40cm與80cm有顯著性差異、與60cm無顯著性差異，60cm與80cm無顯著性差異;骶骨垂直位移，40cm與80cm有顯著性差異、與60cm無顯著性差異，60cm和80cm之間有顯著性差異;垂直剛度，40cm、60cm和80cm之間均無顯著性差異。
　　所以，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，若想鍛煉踝關(guān)節(jié)屈肌群，建議選擇膝關(guān)節(jié)角度為120°進(jìn)行訓(xùn)練;若想鍛煉髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)伸肌群，建議選擇膝關(guān)節(jié)角度為90°進(jìn)行訓(xùn)練。若想進(jìn)