男子散打運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)形式下的軀干爆發(fā)力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、散打?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練的目的是為了提高散打運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)，保證技戰(zhàn)術(shù)水平能夠較好的發(fā)揮，取得良好的運(yùn)動(dòng)成績。但是力量訓(xùn)練的過程往往是復(fù)雜的，因而需要我們對專項(xiàng)的特點(diǎn)進(jìn)行深入分析,對運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征進(jìn)行充分了解，以及對比賽對手的競技狀態(tài)進(jìn)行充分把握,這是提高訓(xùn)練質(zhì)量，使散打?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練更加科學(xué)化的重要前提。我們在進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí)所采用的練習(xí)手段要充分考慮散打比賽中技術(shù)動(dòng)作的用力方式、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、能量代謝等特點(diǎn)，以便能夠更好地滿足比賽對于運(yùn)動(dòng)

2、員專項(xiàng)能力素質(zhì)的要求。在力量訓(xùn)練中，一般力量素質(zhì)是專項(xiàng)力量素質(zhì)必不可少的基礎(chǔ)組成部分，我們需要重視，但同時(shí)，我們應(yīng)該投入更多的精力去發(fā)展我們專項(xiàng)所需要的力量素質(zhì)而不能本末倒置，分不清發(fā)展重點(diǎn)。如何更好地將散打?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)的要求相結(jié)合,是做好專項(xiàng)力量訓(xùn)練的重要研究內(nèi)容，也是我們急需解決的研究課題。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯分析、專家訪談、問卷調(diào)查、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以北京體育大學(xué)民族傳統(tǒng)體育散打?qū)ｍ?xiàng)班28名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象

3、，將其分為實(shí)驗(yàn)組和對照組各14名，實(shí)驗(yàn)前對兩組各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試，無顯著性差異。對照組采用常規(guī)器械力量訓(xùn)練，而實(shí)驗(yàn)組則在此基礎(chǔ)上，加入軀干帶旋轉(zhuǎn)性的爆發(fā)力訓(xùn)練，經(jīng)過8周實(shí)驗(yàn)后對兩組運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試，通過同組實(shí)驗(yàn)前后以及組間實(shí)驗(yàn)前后的比較，對實(shí)驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析得出以下結(jié)論:
　　1、通過軀干旋轉(zhuǎn)性爆發(fā)力訓(xùn)練能夠一定程度上提高軀干旋轉(zhuǎn)模式下的工作效率，有利于力量的傳導(dǎo)和整體力量的發(fā)揮，從而能夠提高動(dòng)作速度。
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