男子散打運動員旋轉形式下的軀干爆發(fā)力訓練的實驗研究.pdf

1、散打專項力量訓練的目的是為了提高散打運動員的專項力量素質，保證技戰(zhàn)術水平能夠較好的發(fā)揮，取得良好的運動成績。但是力量訓練的過程往往是復雜的，因而需要我們對專項的特點進行深入分析,對運動員個體特征進行充分了解，以及對比賽對手的競技狀態(tài)進行充分把握,這是提高訓練質量，使散打專項力量訓練更加科學化的重要前提。我們在進行專項力量訓練時所采用的練習手段要充分考慮散打比賽中技術動作的用力方式、動作結構、能量代謝等特點，以便能夠更好地滿足比賽對于運動

2、員專項能力素質的要求。在力量訓練中，一般力量素質是專項力量素質必不可少的基礎組成部分，我們需要重視，但同時，我們應該投入更多的精力去發(fā)展我們專項所需要的力量素質而不能本末倒置，分不清發(fā)展重點。如何更好地將散打專項力量訓練和技戰(zhàn)術的要求相結合,是做好專項力量訓練的重要研究內容，也是我們急需解決的研究課題。
　　本文運用文獻資料、邏輯分析、專家訪談、問卷調查、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法，以北京體育大學民族傳統(tǒng)體育散打專項班28名學生為實驗對象

3、，將其分為實驗組和對照組各14名，實驗前對兩組各項指標進行測試，無顯著性差異。對照組采用常規(guī)器械力量訓練，而實驗組則在此基礎上，加入軀干帶旋轉性的爆發(fā)力訓練，經過8周實驗后對兩組運動員各項指標進行測試，通過同組實驗前后以及組間實驗前后的比較，對實驗的結果進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析得出以下結論:
　　1、通過軀干旋轉性爆發(fā)力訓練能夠一定程度上提高軀干旋轉模式下的工作效率，有利于力量的傳導和整體力量的發(fā)揮，從而能夠提高動作速度。
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