核心穩(wěn)定性訓練對男子散打運動員專項運動素質(zhì)影響的實驗研究.pdf

1、目的：核心穩(wěn)定性訓練能否提高散打運動員專項運動素質(zhì)研究較為稀缺。將核心穩(wěn)定性訓練應用到散打訓練中去是很有必要的，將會對散打運動員的專項運動素質(zhì)起到積極促進作用。
　　方法：通過運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法以及實驗法對20名男子散打運動員經(jīng)過核心穩(wěn)定性訓練后專項運動素質(zhì)中的腿法耐力、拳法耐力、靈敏素質(zhì)、動作速度、柔韌、最大力量和摔法力量影響進行了研究。
　　結(jié)果：對照組實驗前后男子散打運動員專項運動素質(zhì)指標中只有臥推指標具有顯著

2、性差異（P<0.05）；實驗組較對照組在核心穩(wěn)定性測試的4個指標中均表現(xiàn)出非常顯著性的差異 P<0.01；兩組具有非常顯著性差異的專項運動素質(zhì)指標為涮杠鈴片（P<0.01）；有顯著性的專項運動素質(zhì)指標為1min鞭腿、1min沖拳、變向滑步、臥推、20s沖拳5個指標（P<0.05）；豎叉指標兩組均無顯著性差異（p>0.05）
　　結(jié)論：男子散打運動員的運動素質(zhì)可以通過腿法耐力、拳法耐力、靈敏素質(zhì)、動作速度、柔韌、最大力量和摔法力量7