核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員鞭腿技能的影響研究.pdf

1、對(duì)抗性的技擊內(nèi)容是散打運(yùn)動(dòng)的基本特征，比賽雙方?jīng)]有規(guī)定的動(dòng)作順序，而是互以對(duì)方技擊動(dòng)作隨機(jī)轉(zhuǎn)移，互相指向?qū)Ψ降娜觞c(diǎn)斗智，較技。這不僅要求散打運(yùn)動(dòng)員要熟練掌握散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還要求散打運(yùn)動(dòng)員有全面的身體素質(zhì)，力量、速度、靈敏、耐力是散打運(yùn)動(dòng)員體能的主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。散打作為一項(xiàng)技能主導(dǎo)類(lèi)對(duì)抗性項(xiàng)目，對(duì)速度力量性的要求尤為重要，是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素。鞭腿是散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)體系的重要組成部分，也是對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中重要的得分手段。因其技術(shù)動(dòng)作的靈活性

2、，速度力量性，簡(jiǎn)單性等特點(diǎn)在散打比賽中的使用率高達(dá)40％左右，所以散打運(yùn)動(dòng)員鞭腿技能的提高須引起重視。
　　核心穩(wěn)定性訓(xùn)練起初在國(guó)外被當(dāng)成一種康復(fù)手段應(yīng)用于臨床醫(yī)學(xué)，隨著國(guó)外部分專(zhuān)家將該訓(xùn)練理論推廣應(yīng)用在競(jìng)技體育中，并取得一定成果，所以近些年來(lái)該訓(xùn)練手段和方法也被國(guó)內(nèi)許多專(zhuān)家接受和認(rèn)可，核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中身體的平衡與穩(wěn)定，使上下肢力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最優(yōu)化。因此對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是十分必要和可行的

3、。
　　本研究采用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、專(zhuān)家問(wèn)卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以山東萊州中華武校20名散打運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，按其身體素質(zhì)均等分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù)，為期八周，每周兩次，對(duì)照組按正常訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行，控制實(shí)驗(yàn)條件，將實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，結(jié)果顯示：
　　1.通過(guò)對(duì)受試者進(jìn)行為期八周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，在提高散打運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定性方面有著顯著提高，為運(yùn)動(dòng)員鞭腿技術(shù)動(dòng)作的順利完成提供強(qiáng)有力的支

4、撐。
　　2.通過(guò)對(duì)受試者進(jìn)行為期八周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員鞭腿啟動(dòng)速度方面提高相對(duì)明顯，對(duì)動(dòng)作頻率的提高也存在顯著性，但落后于啟動(dòng)速度的提高。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠深化刺激神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)核心部位小肌肉群的調(diào)節(jié)，提高鞭腿的反應(yīng)速度和動(dòng)作頻率。
　　3.通過(guò)對(duì)受試者進(jìn)行為期八周的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，對(duì)受試者的鞭腿力量耐力提高雖無(wú)顯著性差異，但加入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的受試者成績(jī)前后提高幅度較大，這說(shuō)明核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員鞭腿力量耐