核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)青少年單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)員綜合運(yùn)動(dòng)能力影響的研究.pdf

1、研究目的：
　　近幾年，核心穩(wěn)定性理論已經(jīng)引起了國(guó)內(nèi)的一些專家和學(xué)者的廣泛的關(guān)注，特別是在我國(guó)的很多的高水平競(jìng)技比賽中已經(jīng)體現(xiàn)到了這個(gè)理論的重要性。單板U型場(chǎng)地技巧類項(xiàng)目依據(jù)其競(jìng)技特點(diǎn)屬于典型的技能類表現(xiàn)性難美項(xiàng)群，由于單板U型場(chǎng)地技巧類項(xiàng)目的特殊性，它對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中控制能力要求非常高，要求有很強(qiáng)的平衡性。為此，在單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)陸地訓(xùn)練實(shí)踐中應(yīng)用核心穩(wěn)定性訓(xùn)練原理來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體的控制能力，來(lái)作

2、為本研究的出發(fā)點(diǎn)。其目的是最大限度的提高單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)域、身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)、體成分。該研究從根本上填補(bǔ)了核心穩(wěn)定性原理在單板 U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的具體應(yīng)用的空白。豐富了單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)的綜合訓(xùn)練訓(xùn)練方法和手段。
　　研究方法：
　　本研究在對(duì)核心穩(wěn)定性原理的提出、背景和內(nèi)涵等和深入的了解基礎(chǔ)上，運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法、測(cè)量法。
　　研究結(jié)果表明：
　　1、經(jīng)

3、過(guò)兩階段測(cè)量的12周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)（身高、體重）、肺活量、體脂率都有所改變，但是通過(guò)SPSS統(tǒng)計(jì)學(xué)配對(duì)T檢驗(yàn)得知P>0.05，所以不具有顯著性差異。
　　2、在核心穩(wěn)定性訓(xùn)練指導(dǎo)下，訓(xùn)練對(duì)單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)員（男）的臺(tái)階指數(shù)變化由前六周的不顯著變化到后六周的顯著性變化，說(shuō)明長(zhǎng)期復(fù)雜的訓(xùn)練對(duì)男運(yùn)動(dòng)員的臺(tái)階指數(shù)還是有影響的。
　　3、在前六周訓(xùn)練里實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明其中運(yùn)動(dòng)員的力量、反應(yīng)時(shí)、平衡、速

4、度、靈敏都存在顯著性差異（0.01　　4、此訓(xùn)練方法改變了傳統(tǒng)的訓(xùn)前準(zhǔn)備活動(dòng)，有效的增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員的身體控制平衡能力。研究結(jié)論：
　　核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠很好的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的上下肢協(xié)調(diào)性，同時(shí)提高了神經(jīng)—肌肉的傳導(dǎo)支配能力，提高了單板 U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)、平衡性、靈敏性等等。打破了在單板U型場(chǎng)地技巧運(yùn)動(dòng)