核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對藝術(shù)體操運動員完成身體難度質(zhì)量影響的研究.pdf

1、競技體育的快速發(fā)展得益于近幾年我國競技體育不斷借鑒和創(chuàng)新訓(xùn)練方法，在各項目上更加科學(xué)、合理的安排訓(xùn)練。身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練自在近幾個周期被引入以來，已得到了大家普遍的認可，并在重競技、對抗性等項目中運用頻繁且都已總結(jié)出了一套系統(tǒng)、循序漸進的訓(xùn)練方法，但在藝術(shù)體操這類專項技術(shù)性較強的項目中研究較少，特別是能可借鑒的量化指標及訓(xùn)練方法研究少之又少。
　　藝術(shù)體操難度在種類多、數(shù)量大并不斷追求難與美結(jié)合的動作表現(xiàn)過程中，要求動作要保持良

2、好的身體重心及動態(tài)穩(wěn)定性，特別是在轉(zhuǎn)體和平衡難度中尤為重要。本文以身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練對運動員完成身體難度質(zhì)量的影響為研究對象，以中國國家藝術(shù)體操隊備戰(zhàn)2014年青奧會集體組6名運動員為實驗對象，通過實地觀察法、問卷調(diào)查、實驗、訪談、錄像解析、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對實驗對象進行10周身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的干預(yù)，分析在該項目中身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的作用，以及對完成專項難度動作的影響，總結(jié)出符合該項目特點的訓(xùn)練方法，以期為今后身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)

3、練應(yīng)用于藝術(shù)體操項目訓(xùn)練提供點滴之鑒。主要研究結(jié)果如下：
　?。?）通過實驗干預(yù)使使藝術(shù)體操運動員身體基本動作模式得到改善，F(xiàn)MS得分總體增長27％,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性提高，能夠保持正確的身體姿態(tài)，身體在矢狀面時動力鏈的傳遞更加流暢。
　　（2）身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練可以明顯改善藝術(shù)體操運動員軀干穩(wěn)定性功能。身體核心區(qū)耐力、穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力測試指標提高明顯，均存在非常顯著性差異（P<0.01）。
　?。?）身體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練

4、能使藝術(shù)體操運動員動態(tài)平衡能力誤差有下降趨勢。本體感覺測試中，兩側(cè)均有提高趨勢，特別是弱側(cè)單軸測試結(jié)果有顯著性差異（P<0.05），兩側(cè)肌肉控制能力在實驗后趨于接近。
　?。?）通過訓(xùn)練干預(yù)，對藝術(shù)體操運動員難度動作完成質(zhì)量的提高具有積極地影響，完成難度動作質(zhì)量的結(jié)果均存在顯著性差異（P<0.05），運動員對姿態(tài)的調(diào)整，平衡的控制，固定時間的延長改善顯著，動作整體表現(xiàn)趨于流暢、協(xié)調(diào)。平衡動力腿一側(cè)的核心區(qū)控制能力在對完成整個平衡動