核心訓(xùn)練對(duì)橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉表面肌電、平衡、身體素質(zhì)的影響.pdf

1、研究目的：通過(guò)探討不同核心訓(xùn)練動(dòng)作對(duì)橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉刺激作用以及12周核心訓(xùn)練對(duì)橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉不同效應(yīng)、平衡能力和身體素質(zhì)的影響，為核心訓(xùn)練在競(jìng)技體育中的應(yīng)用提供理論依據(jù)同時(shí)豐富橄欖球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段，為培養(yǎng)高水平橄欖球運(yùn)動(dòng)員提供更有針對(duì)性、時(shí)效性的訓(xùn)練方法。
　　研究方法：本文采用自身前后對(duì)照設(shè)計(jì)，以沈陽(yáng)體育學(xué)院22名橄欖球男運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，核心訓(xùn)練由9個(gè)核心訓(xùn)練動(dòng)作組成，進(jìn)行12周核心訓(xùn)練，每周訓(xùn)練3次，每次訓(xùn)

2、練50分鐘。運(yùn)用表面肌電儀測(cè)試核心訓(xùn)練前后橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉肌電振幅，星型平衡測(cè)試運(yùn)動(dòng)員雙下肢前側(cè)、后內(nèi)側(cè)、后外側(cè)距中心點(diǎn)距離以及坐地轉(zhuǎn)身起跑30米、30米跑、T靈敏、立定跳遠(yuǎn)、二級(jí)蛙跳、俯臥背伸等身體素質(zhì)測(cè)試，采用 SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件包對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
　　研究結(jié)果：
　　1、不同核心訓(xùn)練動(dòng)作對(duì)橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉肌電振幅作用不同，起到穩(wěn)定性和力量性訓(xùn)練效果：仰臥舉髖伸腿和仰臥舉髖對(duì)臀大肌、豎脊肌起到力

3、量訓(xùn)練作用（P<0.05）,有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；跪地對(duì)側(cè)手臂伸展、側(cè)撐成橋、俯撐成橋、俯臥手腳支撐伸手臂對(duì)股內(nèi)側(cè)肌起到力量訓(xùn)練作用,有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p<0.05）；仰臥舉髖伸腿，仰臥舉髖、跪地對(duì)側(cè)手臂伸展對(duì)多裂肌起到力量訓(xùn)練作用（p<0.05）,有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；其余訓(xùn)練動(dòng)作均為穩(wěn)定性訓(xùn)練效果,有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p<0.05）；
　　2、12周周期性核心訓(xùn)練后橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉肌電振幅變化不同：側(cè)臥成橋?qū)ν沃屑　⒀雠P舉髖和俯臥手腳支撐伸手臂

4、動(dòng)作對(duì)臀大肌、仰臥舉髖對(duì)股內(nèi)側(cè)肌、俯撐成橋?qū)δN繩肌、直臂蹲和俯撐成橋?qū)ωQ脊肌、側(cè)撐成橋和仰臥舉髖動(dòng)作對(duì)多裂肌、仰臥舉髖增強(qiáng)腹外斜肌、俯臥手腳支撐伸手臂動(dòng)作對(duì)腹直肌肌電振幅增強(qiáng)，有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p<0.05）；
　　3、12周周期性核心訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員星型平衡測(cè)試左腿前側(cè)、后外側(cè)、后內(nèi)側(cè)值均與訓(xùn)練前有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p<0.05），右腿在周期性核心訓(xùn)練前側(cè)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p<0.05），后內(nèi)側(cè)以及后外側(cè)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p>0.05）；412周周

5、期性核心訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員立定跳遠(yuǎn)、T靈敏、坐地轉(zhuǎn)身30米跑、30米跑、背仰臥起坐成績(jī)訓(xùn)練提高，有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p＜0.05），而二級(jí)蛙跳成績(jī)前后沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（p＞0.05）。
　　研究結(jié)論：
　　1、不同核心訓(xùn)練動(dòng)作對(duì)橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉訓(xùn)練效果不同，以穩(wěn)定性訓(xùn)練效果為主；
　　2、周期性核心訓(xùn)練提高橄欖球男運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌肉興奮性；
　　3、周期性核心訓(xùn)練改善橄欖球男運(yùn)動(dòng)員平衡能力；4周期性核心訓(xùn)練提高橄欖球男運(yùn)