核心力量訓(xùn)練影響高校排球男子高水平運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、核心力量訓(xùn)練已經(jīng)廣泛的引起教練員的注意，達(dá)到一種共識(shí):核心力量訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，核心訓(xùn)練對(duì)核心肌群力量及控制身體中樞平衡具有優(yōu)異的穩(wěn)定性，是可提高運(yùn)動(dòng)能力及預(yù)防損傷的方法;目前中國高校男子高水平運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練存在一定的問題，積極的發(fā)現(xiàn)問題、改正問題，探索新的訓(xùn)練方法，對(duì)比量化研究不同訓(xùn)練方式下，研究排球運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練結(jié)果，積極剖析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，目的就是要提高運(yùn)動(dòng)員核心力量水平與方式促進(jìn)其在技術(shù)水平上有較大的提高，也為排球運(yùn)

2、動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練提供理論和實(shí)踐依據(jù)。
　　運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)文獻(xiàn)資料遴選、歸類、總結(jié)，為論文提供理論支撐;運(yùn)用專家訪談法，以訪談提綱為模式，認(rèn)真聽取記錄專家意見，為研究提供方向性指導(dǎo);運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行為期8周的實(shí)驗(yàn)，得出實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，為研究提供數(shù)據(jù)資料;運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行收集、整理、分析，為研究結(jié)果與分析提供直接證明。
　　根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究以及數(shù)據(jù)分析得到以下結(jié)論與建議:
　　結(jié)論:通過核心力量訓(xùn)練對(duì)高水平男子排

3、球隊(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響分析研究，分別以靈敏性、肌力與肌耐力、協(xié)調(diào)性、全身肌力、反應(yīng)時(shí)間、爆發(fā)力與平衡能力等運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行比較，并分析經(jīng)核心力量訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)能力改變之狀況。所得結(jié)論如下:
　　1.核心力量訓(xùn)練對(duì)于男子高水平排球選手專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的肌力與肌耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力達(dá)顯著優(yōu)于對(duì)照組。
　　2.核心力量訓(xùn)練對(duì)男子高水平排球選手在不穩(wěn)定狀態(tài)中能有效改善動(dòng)態(tài)平衡能力。
　　3.核心力量訓(xùn)練對(duì)男子高水平排球選手全身反應(yīng)時(shí)

4、間的影響中未達(dá)顯著水準(zhǔn)。
　　建議:
　　1.建議在以后的訓(xùn)練中對(duì)于不同層次的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，可以明顯改變運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。
　　2.建議不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，在賽前階段訓(xùn)練中強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練能明顯提高運(yùn)動(dòng)成績。
　　3.核心力量訓(xùn)練能強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的能力，建議加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　4.建議以后對(duì)于實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)成績的提高因素可以做更深層次的研究與探討。
　　5.經(jīng)過8周核心力量訓(xùn)練