瑜伽對于普通高校體育舞蹈教學影響的實驗研究_10048.pdf

1、分類號分類號學校代碼學校代碼1023310233密級密級公開公開學號學號1023312041510233120415碩士研究生學位論文題目:瑜伽對于普通高校體育舞蹈教學影響的實驗研究學科門類學科門類::教育學一級學科一級學科:體育學二級學科二級學科:體育教育訓練學研究方向研究方向:體育教學理論與方法研究生:彭慧指導教師指導教師:邵林海教授答辯日期答辯日期:2015年6月13日中文摘要I中文摘要隨著瑜伽這項具有高效鍛煉價值意義的運動被認可

2、，越來越多的人開始試圖通過瑜伽練習調(diào)節(jié)身體各項機能，健身健體?，F(xiàn)代人在吸取其有益精華之外發(fā)現(xiàn)練習瑜伽的益處非常多。瑜伽不僅能加速人體新陳代謝，而且能祛除人體內(nèi)多余廢物，保持形體；瑜伽練習還能調(diào)理養(yǎng)顏，提升人內(nèi)在和外在的氣質(zhì)；瑜伽運動還能增強身體力量保持肌肉彈性，使肢體得到均衡發(fā)展；練習瑜伽還能使人變得身心愉悅，性格開朗，生活樂觀；瑜伽還能預防和治療人體各種身心疾病，如：肩背疼痛、偏頭痛、頸椎病、關(guān)節(jié)痛、失眠以及消化系統(tǒng)紊亂等方面都有顯著

3、功效。瑜伽對人體有益的功效舉不勝舉，現(xiàn)在越來越多的人已經(jīng)認可瑜伽是一項有益身心、平衡內(nèi)外、調(diào)節(jié)情感、修身養(yǎng)性的鍛煉方式。本研究選取2013級黑龍江農(nóng)業(yè)經(jīng)濟職業(yè)學院體育舞蹈學生作為研究對象，把瑜伽中科學有效的訓練方法，經(jīng)過提取、吸收并融合到體育舞蹈教學中進行嘗試研究，對周期訓練結(jié)果進行測量分析，對可行性進行總結(jié)概括。旨在通過分析研究瑜伽對普通高校體育舞蹈教學的影響，提出對高校體育舞蹈教學內(nèi)容創(chuàng)新的教學手段，為體育舞蹈教學注入新鮮的血液和能

4、量。本研究是采用文獻資料法、實驗法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)處理法和邏輯分析法進行實驗研究，研究瑜伽對于體育舞蹈教學的影響。研究結(jié)果表明：1、身體素質(zhì)方面：實驗后，瑜伽班和常規(guī)班在肺活量、閉目單足立、仰臥起坐、坐位體前屈和縱劈叉這幾項指標存在非常顯著的差異（P＜0.01）。這些指標的提升，有利于提高體育舞蹈教學效果。2、心理素質(zhì)方面：實驗后，瑜伽班和常規(guī)班在活力提高、身心平靜、積極投入的測試結(jié)果上存在非常顯著的差異（P＜0.01），生理疲憊方面

5、存在顯著差異（P＜0.05）。證實瑜伽練習處方的實施和運用對促進體育舞蹈學生心理健康發(fā)展具有積極作用；3、在實驗后，兩組對象習得感受自我描述13個維度中，柔韌性增加、肺活量提高、疲勞恢復、自信心增強、情緒改善、壓力釋放這幾個方面瑜伽班明顯高于常規(guī)班，其他方面所占百分比基本相同，說明實驗測量工具測量結(jié)果學生自我描述一致。4、身高、體重、立定跳遠、臺階實驗和800米均不存在顯著差異（P＞0.05），證實瑜伽對體育舞蹈教學身體訓練部分的運用還