不同健身項目對老年人平衡能力的影響.pdf

1、平衡能力對于維持日常生活中的各種姿勢、進行各種活動以及對外界干擾產(chǎn)生適宜的反應尤其重要。人進入老年期后,其各系統(tǒng)器官發(fā)生退行性變化,運動機能明顯衰退,走路晃動不穩(wěn),嚴重時導致跌倒。跌倒對老年人的健康和生活自理威脅很大,有時會使老年人傷殘、失能和死亡,給家庭和社會帶來很大的負擔,是一個應該充分予以重視的社會問題。老年人骨骼無機物含量比例高,韌性不夠,質地脆弱,跌倒引起骨折的幾率很高,所以老年人應該特別重視自己的平衡能力。選擇合適的體育項目

2、,改善老年人的平衡能力,是預防老年人跌倒,提高生活質量的一項重要措施。
　　本文選取聊城市區(qū)經(jīng)常參加交誼舞、太極拳、門球運動的老年人各30名(男女各半)作為研究對象。另選取公園散步、打牌的老年人30人(男女各半)作為對照組。各組受試者基本情況無顯著性差異,無影響人體平衡的疾病,身體健康,并自愿參加平衡能力測試。鍛煉組老年人要求參與某項鍛煉2年以上,每周鍛煉3次以上,每次鍛煉不少于1小時。測試狀態(tài)為:睜眼雙足站立(30秒)、閉眼雙足

3、站立(30秒)、睜眼單足站立(10秒)。選取指測試標為:總軌跡長、x軸軌跡長、y軸軌跡長、平均速度。
　　本研究對經(jīng)常參加運動的老年人平衡能力進行測定,與不經(jīng)常參加鍛煉的老年人進行對比,分析在同一個量標下,不同項目對老年人平衡能力的影響水平。通過對參加交誼舞、門球、太極拳三個健身項目的老年人平衡能力指標進行兩兩對比,分析不同健身項目對老年人平衡能力的影響水平。對參加三個健身項目的老年人平衡能力進行整體研究,探討經(jīng)常參加鍛煉的老年人

4、隨年齡的增長,平衡能力變化的一般規(guī)律。
　　經(jīng)過研究分析得出如下結論:
　　1.太極拳運動對改善老年人睜眼雙足站立狀態(tài)和單腳站立狀態(tài)下平衡能力效果明顯,對閉眼雙足站立狀態(tài)下平衡能力改善不明顯。
　　2.門球運動對改善老年人睜眼雙足狀態(tài)和閉眼雙足站立狀態(tài)下平衡能力的效果好,對單腳站立狀態(tài)下平衡能力改善效果不佳。
　　3.交誼舞運動對改善老年人睜眼雙足站立狀態(tài)和閉眼雙足狀態(tài)下平衡能力效果好,對單腳站立狀態(tài)下y軸方向重

5、心控制能力表現(xiàn)突出。
　　4.經(jīng)常參加鍛煉的老年人平衡能力也隨年齡的增長逐漸衰退,主要表現(xiàn)在單腳站立狀態(tài)平衡能力的衰退,即老年人下肢肌肉力量的衰退。
　　5.三種健身項目進行對比,太極拳組單腳站立狀態(tài)下平衡能力表現(xiàn)最為突出,閉眼雙足站立狀態(tài)下平衡能力表現(xiàn)最差。交誼舞組閉眼雙腳站立狀態(tài)下平衡能力表現(xiàn)最好。門球組單腳站立狀態(tài)下平衡能力表現(xiàn)最差。即太極拳運動對老年人下肢力量的改善效果最明顯,交誼舞運動對老年人前庭器官功能的改善最佳