高爾夫的好處

1、優(yōu)悠高爾夫YoYogolf1高爾夫運(yùn)動(dòng)的好處高爾夫運(yùn)動(dòng)的好處“高爾夫”原意為“在綠地和新鮮空氣中的美好生活”。這從高爾夫球的英文單詞GOLF可以看出來(lái)：G—綠色；O—氧氣；L—陽(yáng)光；F—友誼。它是一種把享受大自然樂(lè)趣、體育鍛煉和商務(wù)交際于集于一體的運(yùn)動(dòng)。高爾夫的健身Top榜高爾夫運(yùn)動(dòng)高爾夫運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)植根于大自然又最親近與愛(ài)護(hù)大自然的運(yùn)動(dòng)，這就讓參與運(yùn)動(dòng)的人在大自然中得到心境最大的釋放。同時(shí)高爾夫運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)者極大的耐心，一場(chǎng)球34個(gè)小

2、時(shí)，需要保持高度的注意力，并且動(dòng)作節(jié)奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來(lái)差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。Top一環(huán)境由于高爾夫球場(chǎng)一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長(zhǎng)期生活在都市中的上班族，無(wú)疑是一

3、個(gè)排毒的大好機(jī)會(huì)。Top二心情環(huán)境宜人，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，心情便自然得到疏解。于是一場(chǎng)球下來(lái)，相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍，都會(huì)使心情平復(fù)回歸到一種相對(duì)舒服的狀態(tài)。高爾夫球的擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)，幾乎需要全身肌肉和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成：通過(guò)腰部發(fā)力，揮動(dòng)雙臂擊球，雙腳走完全程，尤其是揮桿，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。在練習(xí)場(chǎng)上打上在練習(xí)場(chǎng)上打上200個(gè)球，對(duì)不常鍛煉的人來(lái)說(shuō)絕不是一件輕松的事情哦個(gè)球，對(duì)不常鍛煉的人來(lái)說(shuō)絕不是一件

4、輕松的事情哦。Top三健康打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。走路是高爾夫運(yùn)動(dòng)的一個(gè)不可或缺的元素，一個(gè)球場(chǎng)走下來(lái)往往有五六公里，走路對(duì)你的健康非常有幫助。瑞典的一項(xiàng)研究表明，瑞典的一項(xiàng)研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練；心臟病專(zhuān)家帕蘭克(EdwardA.Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇，膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類(lèi)化