期望長壽

1、期望長壽，但求無病期望長壽，但求無病談養(yǎng)生保健談養(yǎng)生保健齊國力教授齊國力教授我在醫(yī)院工作了我在醫(yī)院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來年，絕大部分人病死是很痛苦的。我來的目的很明確，我受科學委託，受命於衛(wèi)生部的指示，希的目的很明確，我受科學委託，受命於衛(wèi)生部的指示，希望每個人都重視保健工作。望每個人都重視保健工作。聯(lián)合國提出個口號：聯(lián)合國提出個口號：“千萬不要死於無知千萬不要死於無知“。很多人死於無。很多人死於無知，這很冤枉呀。

2、我們很多人很糊塗，對保健一無所知，知，這很冤枉呀。我們很多人很糊塗，對保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康、次這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康、次健康狀態(tài)。我見過很多人，宋美齡我在長島見過，他們都健康狀態(tài)。我見過很多人，宋美齡我在長島見過，他們都活得很長，都是活得很長，都是100多歲。他們能活，我們?yōu)槭颤N不能活。多歲。他們能活，我們?yōu)槭颤N不能活。我就很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。我就

3、很奇怪，我們很多人湊合活著，這種思想危害極大。大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣大家知道怎麼保健吧？其實國際上在維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫言，這個宣言有三個里程碑，第一個叫平衡飲食平衡飲食，第二個，第二個叫有氧運動有氧運動，第三個叫，第三個叫心理狀態(tài)心理狀態(tài)。這三個里程碑國際上都。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不會改知道，而我們很多人不清楚。這三個里程碑的標題不

4、會改變，而內容會隨時改變。變，而內容會隨時改變。一、平衡飲食一、平衡飲食下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健下面我講第一個問題，平衡飲食。也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。我告訴你，唐朝因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。的細菌生長，有害

5、的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。還有豆?jié){，後面再說。還有豆?jié){，後面再說。我下面講為什麼喝綠茶。我下面講為什麼喝綠茶。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裏面含有茶坨酚，而綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒

6、有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以年以上。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶上。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。是第一的。第二請注意，綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作

7、用呢？它不第二請注意，綠茶裏含有氟。這個氟有什麼作用呢？它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，分鐘，牙齒的菌斑就要出現(xiàn)?，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不但不牙齒的菌斑就要出現(xiàn)?，F(xiàn)在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。你想，拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很多人忽略了，其實你如果牙齒好，你當然長壽啦。我們很