怎么改善酸性體質(zhì)

1、一般來說，體質(zhì)弱的人（有的是先天性的）免疫力就低，抵抗力就差，就容易生病。增強(qiáng)免疫力，首先要從心理上保持旺盛的斗志和毅力，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對(duì)增強(qiáng)抵抗力無幫助，對(duì)身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菌類（木耳、銀耳）、菇類（香菇、草菇金針菇）、豆制品（豆?jié){、豆腐），最能增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)綠茶，酸奶等?？傊B(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，不熬夜，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，多開

2、窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。持之以恒就一定會(huì)有健康和百病不侵的身體。一般來說，體質(zhì)弱的人（有的是先天性的）免疫力就低，抵抗力就差，就容易生病。增強(qiáng)免疫力，首先要從心理上保持旺盛的斗志和毅力，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對(duì)增強(qiáng)抵抗力無幫助，對(duì)身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菌類（木耳、銀耳）、菇類（香菇、草菇金針菇）、豆制品（豆?jié){、豆腐），最能增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)

3、綠茶，酸奶等?？傊B(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，不熬夜，堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，多開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。持之以恒就一定會(huì)有健康和百病不侵的身體。強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、

4、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。上述食物多吃堿性食物少吃酸性食物，可以改善的強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚

5、、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。上述食物多吃堿性食物少吃酸性食物，可以改善的酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從

6、飲食下手。首燃燒組織造成腺體亢進(jìn)體質(zhì)變酸長(zhǎng)期導(dǎo)致慢性病.精致食物加速胃腸老化少運(yùn)動(dòng)且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯(cuò)誤因?yàn)槌缘纳倏桃膺x擇很精致的食物而少吃粗糙的食物這種人的腸子老化的特別快肝功能差大便是黑色的而且會(huì)常便秘.因?yàn)榫率澄锶狈w維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差甚至萎縮你所吃的食物變成了毒素使你體質(zhì)變酸慢性病也開始.強(qiáng)酸性蛋黃乳酪白糖做的西點(diǎn)或柿子烏魚子柴魚等.中酸性火腿培根雞肉鮪魚豬肉鰻魚牛肉面包小麥奶油馬肉等.弱酸性白米落花生啤

7、酒酒油炸豆腐海苔文蛤章魚泥鰍.弱堿性紅豆蘿卜蘋果甘藍(lán)菜洋蔥豆腐等.中堿性蘿卜干大豆紅蘿卜蕃茄香蕉橘子番瓜草莓蛋白梅干檸檬菠菜等.強(qiáng)堿性葡萄茶葉葡萄酒海帶芽海帶等.尤其是天然綠藻富含葉綠素是不錯(cuò)的堿性健康食品.1樓如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。1、皮膚無光澤；臉上容易長(zhǎng)出不明物。2、香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹。3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，上下樓梯會(huì)感覺喘氣。4、一上車便想睡覺。5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)

8、象。7、容易發(fā)胖。8、容易淤青。9、四肢容易冰冷。酸性體質(zhì)容易引起人體疾病酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降；血液粘度上升，流動(dòng)性下降；免疫功能下降；細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍；改變血紅細(xì)胞的物理特性，影響血液微循環(huán)的效率，因此容易引起疾病。食物在體質(zhì)分解，一定會(huì)成為酸性。如蛋白質(zhì)被分解后產(chǎn)生磷酸，脂肪被分解后就產(chǎn)生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運(yùn)動(dòng)后肌肉也會(huì)產(chǎn)生乳酸。身體內(nèi)所產(chǎn)生的這些代謝物質(zhì)，這種毒素都是酸性的，所以必要以堿性物質(zhì)中和，如鈣