教案--男1000米_女800米

1、男1000米_女800米教米教案（第1次課）教學教學內容內容男生1000米女生800米：測試課型新授課教學目標1、讓學生嘗試計劃分配體力，較好克服“極點”反映，完成全程跑。2、促進體能提高，有氧代謝水平的發(fā)展，促進心肺功能。3、培養(yǎng)良好的意志品質。教學教學重點重點利用鼻子和半張的嘴進行呼吸，跑二步吸氣，再跑二三步一吸氣。教學教學難點難點學生體力的合理分配，對“極點”的克服。場地器材一塊秒表，一個哨子，一支筆，一張學生名單，一塊標準田徑場

2、地。運動負荷運動負荷課的課的結構結構教學內容教學內容組織教法時間時間次數(shù)次數(shù)強度強度準備部分教學常規(guī)：教學常規(guī)：1、體育委員整隊集合，報告人數(shù)。2、觀察學生，并檢查學生服裝。3、師生問好。4、宣布本課主要任務和要求。5、安排見習生。組織：組織：?????????????????????????全班學生以四列橫隊面向教師成密集隊形站立，身高從右往左依次降低。要求：要求：1、快、靜、齊。2、女生站前兩排，男生站后兩排3、精神飽滿，注意力集中

3、。3′基本部分男生：1000米女生：800米1、呼吸節(jié)奏練習。2、男女生分組測試。組織：組織：男生起跑點女生起跑點（終點）要求：要求：1、根據(jù)要求積極思考，針對教師要求提出自己的問題。2、男女生兩組集體進行，互相鼓勵，互相關照，互相進步。3、頑強拼搏，戰(zhàn)勝自我。4、通過記錄的成績，了解自身情況。教法教法:1、進行耐力跑鍛煉時應注意的運動衛(wèi)生常識宣傳。2、進男女分開進行練習3、密切關注學生情況，不定時提醒學生注意加深呼吸，調整步幅放松自然

4、4、及時鼓勵學生5、通過學生跑的成績了解學生這一段訓練情況。20′1大結束部分1、組織全部學生集合2、伸展放松練習1)自我抖動拍打放松雙腳左右分開平行站立，自然彎腰向下，放松抖動雙手，之后用雙手拍打大腿和小腿肌肉。2)倒掛肘背腰放松2人一組，倒掛肘做背腰動作，背腰至前傾位置肘背者用臀部向上做頂動，使被背放松者產(chǎn)生抖動，達到放松的目的，被放松者要求頭部充分后仰，兩腿自我下垂，不能抬起。組織：組織：?????????????????????