青年長(zhǎng)拳動(dòng)作要點(diǎn)及圖解

1、青年長(zhǎng)拳2學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳起勢(shì)221動(dòng)作要點(diǎn)提膝亮掌（圖5）①直立，兩腳并攏，兩臂體側(cè)下垂，兩手輕貼腿側(cè)，頭部正直，眼視前方。②右掌由體側(cè)上舉，掌心向左，左掌提至腰間，掌心向上。③右掌繼續(xù)向左，向下，向右，繞環(huán)至上舉亮掌。同時(shí)左掌在右臂內(nèi)向上穿掌，向左繞環(huán)至下后勾手；兩臂依次繞環(huán)至亮掌，勾手時(shí)，提起左膝，轉(zhuǎn)頭眼向左看。要點(diǎn):提膝與亮掌同時(shí)完成并步抱拳（圖6）①左腳上一步，同時(shí)右掌經(jīng)后下劃弧至胸前與左掌(左勾變掌)交叉，右掌在內(nèi)，兩掌心向外.

2、。②右腳上一步，重心前移，左腳跟離地，兩掌向上繞環(huán)至斜上舉。③左腳向右腳并攏直立，同時(shí)兩臂經(jīng)兩側(cè)下落，兩掌握拳收抱腰間，轉(zhuǎn)頭眼看左。要點(diǎn):左腳上步慢右腳上步快222易犯錯(cuò)誤①提膝亮掌時(shí)要使身體盡量伸展，眼看左方。②并步抱拳要使手和腳步的配合協(xié)調(diào)。223組織教法與要求①通過(guò)正面?zhèn)让婧捅趁媸痉哆M(jìn)行教學(xué)，教師先做示范，做示范時(shí)講解動(dòng)作的路線、方向和動(dòng)作的要點(diǎn)。做完動(dòng)作示范后，再由教師帶領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶領(lǐng)下先進(jìn)行

3、集體練習(xí)。在初步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行分組練習(xí)。最后由6名學(xué)生組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。在理解正確的動(dòng)作后，團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相互改進(jìn)動(dòng)作。23學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第一段1—6式231動(dòng)作要點(diǎn)第一式：摟手弓步右沖拳（圖7）①向左轉(zhuǎn)體90度，左腳上一步同時(shí)左拳變掌向左摟手，眼看左手。②右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰間，拳心朝上；同時(shí)右拳從腰間向前沖出，拳與肩平，拳心朝下，眼看前方。①弓步時(shí)后腳跟不能離地②動(dòng)作完成后身體重心不能前傾③彈腿和沖拳配合不協(xié)調(diào)

4、④腳落地后沒(méi)有立刻形成馬步233組織教法與要求①通過(guò)正面?zhèn)让婧捅趁媸痉哆M(jìn)行教學(xué)，教師先做示范，做示范時(shí)講解動(dòng)作的路線、方向和動(dòng)作的要點(diǎn)。做完動(dòng)作示范后，再由教師帶領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶領(lǐng)下先進(jìn)行集體練習(xí)。在初步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行分組練習(xí)。最后由6名學(xué)生組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。在理解正確的動(dòng)作后，團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相互改進(jìn)動(dòng)作。習(xí)青年長(zhǎng)拳第一段78式、第二段912式231動(dòng)作要點(diǎn)第七式：勾手側(cè)踹（圖1）①向左轉(zhuǎn)體9

5、0度以左腳跟為軸腳尖外撇約45度右手弧形向下落至左腕上勾手向右后拉開(kāi)同時(shí)左拳變掌向左拉開(kāi)架在左額前上方眼向右看②左腿微屈站穩(wěn)同時(shí)右腳向右側(cè)踹腳略高于跨腳掌橫平上體略向左側(cè)傾斜眼向右看成側(cè)踹亮掌姿勢(shì).要點(diǎn):勾手架手側(cè)踹同時(shí)進(jìn)行力達(dá)腳掌外緣.第8式：弓步架打（圖2）右腳落地成弓步右勾手變掌向前上方橫架同時(shí)左掌握拳經(jīng)腰間猛力向前沖出拳與肩平拳心向下眼看前方.第9式：提膝穿掌（圖3）①右掌向前下橫蓋掌與肩平掌心向下.同時(shí)左拳收抱腰間拳心向上.②