提高農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)的實施措施

1、提高農(nóng)村中學(xué)生身體素質(zhì)的實施措施摘要：隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施及要求，提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，是廣大體育教師的當(dāng)務(wù)之急，下面就一點小經(jīng)驗方法和大家共享。關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)速度耐力力量一、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)（一）發(fā)展跑速的基本方法練習(xí)短跑是發(fā)展跑速的基本方法，如加速跑，將學(xué)生分組，由慢到快逐漸加速，反復(fù)練習(xí)不同的距離，速度會逐漸提高。在平時體育課中，經(jīng)常采用接力跑，在班級進行小組接力賽。中學(xué)生的競爭意識比較強，喜歡你追我趕，這樣，不僅能提高身體素

2、質(zhì)，還能發(fā)展他們的班級的向心力與凝聚力。從而為他們以后七彩的人生打下一個美好的伏筆。（二）發(fā)展動作速度的基本方法發(fā)展動作速度主要是快速重復(fù)練習(xí)，例如：讓學(xué)生在保持正確動作情況下，如快速原地高抬腿跑，并且拍手給上節(jié)奏，學(xué)生的練習(xí)興趣會更濃，氣氛會更活躍，效果會更好。還可采用快速立臥撐練習(xí)，將學(xué)生分排練習(xí)，第一些排先做，第二排慢半拍在做，第三、四排分別依次慢半拍再跟，這樣，就有“波浪起伏”的感覺了，學(xué)生們會在這種“波浪的感覺中，高興地起伏”

3、著，繼續(xù)他們的練習(xí)，我相信這樣可以收到了事半功倍的效果。（三）發(fā)展反應(yīng)速度的基本方法舞蹈等。耐力的發(fā)展，不僅能培養(yǎng)學(xué)生堅毅、頑強，克服困難的離志品質(zhì)，還能提高他們各個運動器官的功能，使他們有一個更強壯的身體，去迎接更新的挑戰(zhàn)。三、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)（一）發(fā)展學(xué)生的肌肉爆發(fā)力在日常教學(xué)中，由于我們農(nóng)村學(xué)校受場地、器材、身體體質(zhì)等多方面的限制，給我們的體育教學(xué)工作帶來了極大的挑戰(zhàn)。因此在教學(xué)中，我們必須結(jié)合自身實際，采取最簡便、科學(xué)的訓(xùn)練方

4、法，來提高學(xué)生的肌肉爆發(fā)力。如跳躍練習(xí)有立定跳遠、立定三級跳、單足跳、跨步跳。負重練習(xí)，依據(jù)學(xué)校實際情況，還可根據(jù)體重相仿的原則，進行托人深蹲練習(xí)，或者讓同學(xué)們“互背奔走”練習(xí)，從而大大活躍了課堂的氣氛，增進了同學(xué)們之間的友誼。（二）發(fā)展學(xué)生的肌肉力量耐力持啞鈴跑，將學(xué)生分組，持啞鈴反復(fù)跑30米――80米，這樣，讓學(xué)生帶著好奇的心理，互相比拼，高興地跑下來，其效果是不言而喻的。投擲實心球，可采用前拋、后拋兩種方式，讓學(xué)生在練習(xí)的同時，比