中學(xué)生時間管理

1、時間管理——九年級心理健康專題講座天津市第十九中學(xué)楊屹在今天的講座開始前，我想先和大家分享一小段寒假的經(jīng)歷，發(fā)生在春節(jié)前采購的時候。當(dāng)時我正在市場賣調(diào)料干貨的小店買東西。過來一個大爺，大爺說：“給我拿瓶耗油”老板一邊拿一邊說：“爺爺又來啦！昨天買那么多還沒買全啊？”大爺說：“買不全！非得多前兒到三十兒晚上做完飯多前兒才算全活兒了。要不總能想起沒買齊的東西來！”這番話把周圍的人都逗樂了?？磥泶蠹覍Υ硕加兴缠Q。這其實反映了我們所有人，無論

2、男女老少，都面臨的一個共同的難題，那就是：時間有限，而任務(wù)無限。而對我們畢業(yè)班的同學(xué)來說，這個問題就更顯得尤為突出。如何把握好這中考前我們僅剩的時間，使其得到更充分的利用呢？由此我們就可看到時間管理的重要性了——有效的時間管理，能讓我們：做到忙（忙碌）而不盲（盲目）；主導(dǎo)自己（做時間的主人而非奴隸）；實現(xiàn)目標(biāo)（完成任務(wù)）。如何做到有效的時間管理？今天我們就一起來探討下這個話題?！救粘Ｈ蝿?wù)的歸類（帕累托原則）】我們每天面臨著諸多任務(wù)，這些

3、任務(wù)有大有小，性質(zhì)各異。要在有限的時間內(nèi)處理完成，需要做好統(tǒng)籌安排。怎么做呢？首先，我們按照任務(wù)的重要性和緊急性將其劃分歸類。也就是分為四類：重要而緊急的；重要但次緊急的；次重要但緊急的；既次重要也次緊急的。（注：緊急性：按時限要求。重要性：對主體自身發(fā)展成長重要性。具體到畢業(yè)年級，即對學(xué)生本人當(dāng)前學(xué)業(yè)發(fā)展的重要性）舉例來說：重要而緊急的——中考重要但次緊急的——生涯規(guī)劃；拓寬知識面；鍛煉身體……次重要但緊急的——不速之客或電話；臨時通

4、知或邀約；限時打折……次重要而且次緊急的——看電視；讀小說；閑聊……【時間有效利用的四則運(yùn)算】的20個秘密。１大腦喜歡顏色（利用顏色幫助記憶eg彩色記號筆劃重點(diǎn)等）２大腦高度集中精力只有２５分鐘次（動靜交替，勞逸結(jié)合）３大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢（勞逸結(jié)合不過勞）４大腦像發(fā)動機(jī)，需要燃料（營養(yǎng)的攝入：eg優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）５大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋（水分和微量元素的攝入和維持）６大腦喜歡問題（帶著問題學(xué)習(xí)；勤思考勤發(fā)問）７大腦和身體

5、有它們各自的節(jié)奏周期（生物鐘）８大腦和身體經(jīng)常交流（①動作記憶；②姿勢決定狀態(tài)）９氣味影響大腦（香料對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，eg柑橘類水果香提神醒腦；薰衣草花香安神有助睡眠）10大腦需要空間（專注力，所謂“一心一意，專心致志”）11大腦喜歡整潔的空間（抽象：條理性，層次性；具象：整齊有序）12壓力影響記憶（適度壓力有助記憶的輸入和提?。?3大腦如同肌肉（用進(jìn)廢退）14大腦需要重復(fù)（對新知識進(jìn)行復(fù)習(xí)）15大腦需要運(yùn)動（常動腦，多動腦eg本環(huán)節(jié)的