中學生時間管理

1、時間管理——九年級心理健康專題講座天津市第十九中學楊屹在今天的講座開始前，我想先和大家分享一小段寒假的經(jīng)歷，發(fā)生在春節(jié)前采購的時候。當時我正在市場賣調(diào)料干貨的小店買東西。過來一個大爺，大爺說：“給我拿瓶耗油”老板一邊拿一邊說：“爺爺又來啦！昨天買那么多還沒買全??？”大爺說：“買不全！非得多前兒到三十兒晚上做完飯多前兒才算全活兒了。要不總能想起沒買齊的東西來！”這番話把周圍的人都逗樂了。看來大家對此都有所共鳴。這其實反映了我們所有人，無論

2、男女老少，都面臨的一個共同的難題，那就是：時間有限，而任務無限。而對我們畢業(yè)班的同學來說，這個問題就更顯得尤為突出。如何把握好這中考前我們僅剩的時間，使其得到更充分的利用呢？由此我們就可看到時間管理的重要性了——有效的時間管理，能讓我們：做到忙（忙碌）而不盲（盲目）；主導自己（做時間的主人而非奴隸）；實現(xiàn)目標（完成任務）。如何做到有效的時間管理？今天我們就一起來探討下這個話題?！救粘Ｈ蝿盏臍w類（帕累托原則）】我們每天面臨著諸多任務，這些

3、任務有大有小，性質(zhì)各異。要在有限的時間內(nèi)處理完成，需要做好統(tǒng)籌安排。怎么做呢？首先，我們按照任務的重要性和緊急性將其劃分歸類。也就是分為四類：重要而緊急的；重要但次緊急的；次重要但緊急的；既次重要也次緊急的。（注：緊急性：按時限要求。重要性：對主體自身發(fā)展成長重要性。具體到畢業(yè)年級，即對學生本人當前學業(yè)發(fā)展的重要性）舉例來說：重要而緊急的——中考重要但次緊急的——生涯規(guī)劃；拓寬知識面；鍛煉身體……次重要但緊急的——不速之客或電話；臨時通

4、知或邀約；限時打折……次重要而且次緊急的——看電視；讀小說；閑聊……【時間有效利用的四則運算】的20個秘密。１大腦喜歡顏色（利用顏色幫助記憶eg彩色記號筆劃重點等）２大腦高度集中精力只有２５分鐘次（動靜交替，勞逸結(jié)合）３大腦需要休息，才能學得快，記得牢（勞逸結(jié)合不過勞）４大腦像發(fā)動機，需要燃料（營養(yǎng)的攝入：eg優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）５大腦是一個電氣化學活動的海洋（水分和微量元素的攝入和維持）６大腦喜歡問題（帶著問題學習；勤思考勤發(fā)問）７大腦和身體

5、有它們各自的節(jié)奏周期（生物鐘）８大腦和身體經(jīng)常交流（①動作記憶；②姿勢決定狀態(tài)）９氣味影響大腦（香料對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，eg柑橘類水果香提神醒腦；薰衣草花香安神有助睡眠）10大腦需要空間（專注力，所謂“一心一意，專心致志”）11大腦喜歡整潔的空間（抽象：條理性，層次性；具象：整齊有序）12壓力影響記憶（適度壓力有助記憶的輸入和提?。?3大腦如同肌肉（用進廢退）14大腦需要重復（對新知識進行復習）15大腦需要運動（常動腦，多動腦eg本環(huán)節(jié)的