第五次與傳統(tǒng)楊式太極拳親密握手--85拳小結(jié)(修改稿)

1、1第五次與傳統(tǒng)楊式太極拳親密握手第五次與傳統(tǒng)楊式太極拳親密握手八十五式太極拳學習小結(jié)八十五式太極拳學習小結(jié)河南新鄉(xiāng)學院河南新鄉(xiāng)學院鄧一琳鄧一琳2013年10月我第五次參加了中華武術(shù)雜志社和國家體育總局聯(lián)合舉辦的太極名家大講堂仍師從于傅氏父子班學習傳統(tǒng)楊式太極拳.。今年的大講堂我感覺是歷年來舉辦的最好的一次。不管是課堂環(huán)境，還是食宿的安排，都非常好。但更好的是，每晚舉辦的名家講座是一次次豐盛的大餐。僅從這樣的講座來考慮，就感覺不虛此行。只

2、可惜時間太有限，所有涉及到的問題只是一帶而過，很不過癮。就這樣，我心靈上已產(chǎn)生很大的共鳴。我與傳統(tǒng)楊式太極拳已結(jié)識四年有余。2010年在山東濰坊大講堂第一次接觸楊式太極拳，立刻就被傅清泉老師引人入勝的講解所吸引（不練拳的旁觀者尚且感覺講的很有意思），從而一發(fā)而不可收。今年的大講堂是我跟傅氏父子第五次學習了。我十分慶幸自己的選擇。我深深感到，僅學習競賽套路系列，很難真正體會到太極拳的神奇魅力（很難，并非絕然不可能）。我今年4月份在上海傅清

3、泉武館單獨求學的一次是我感受最深的一次學習。這也許是正因為有了前幾次的鋪墊，才有了越來越深的感受。現(xiàn)在我把我在三次大講堂的集體學習，和兩次單獨的求教的體會，結(jié)合在學拳過程中遇到的問題，以及目前看到其他拳友仍然存在的問題，按照傅清泉老師的講解，以及我最終對85式拳的理解，一一列舉出來。希望初學楊式太極拳的拳友們能有所借鑒。本人水平有限，又完全是本人語言的表述，不對之處，3有不同。轉(zhuǎn)換時，手指放松，但不是懈。定式時，手指有意念達指尖，但不是

4、繃直。2.眼眼為心之苗。動作向前走時，眼要先于手向前看；手往后走時，手要先于眼走。任何時候，沒有抬頭或低頭看的動作，眼都是平視。如，白鶴亮翅，右手在右額頭前上方，眼睛不隨手上仰，而是平視。又如海底針，下插掌，身體微前傾，但眼睛仍前視，但這個前視，是保證頭、頸、脊柱一條直線的前提下，順勢前視，自然看到下插掌前方約兩米處，絕不要低頭去看手。又如，倒攆猴的下手轉(zhuǎn)到側(cè)后45度時，頭、眼一定要轉(zhuǎn)過去。3身法這是最難的部分，也是拳打到一定階段才會關

5、注的問題。簡而言之一句話，就是要松肩，含胸拔背，虛腋，圓襠開胯，身上處處有一股合勁兒整個身體要打成一個球體。舉幾個例子。如，連續(xù)的摟膝拗步，當外擺腳、翻掌、要上步時，左右手臂在臂膀處有一股合勁兒。換言之，下手在轉(zhuǎn)腰往后撤肘時，肩不要后撤，前手擺過來，不僅是手擺過來，而且要膀子合過來（我現(xiàn)在回憶起傅老師說的“肩與膀合”，似乎才有點明白）。這時，整個身法一定是前胸是虛的、空的，而后背是圓的，飽的。又如，玉女穿梭中的每個轉(zhuǎn)換動作中，都有一個轉(zhuǎn)