小學(xué)足球基本訓(xùn)練ppt課件

1、小學(xué)足球基本訓(xùn)練,任課教師：付龍鈺,準(zhǔn)備活動,1、頸部運動2、擴胸運動3、腰部運動4、全身運動5、正壓側(cè)壓腿6、各種韌帶的靜力性拉伸練習(xí)7、各種加速跑練習(xí),基本部分,一、學(xué)習(xí)直線運球基本技術(shù)１、腳背正面直線運球動作要求： 跑動中上體稍向前傾，步幅稍加大． 運球腳提起，腳尖下指，在向前邁 步的過程中，以腳背面推撥球的后 部前行。２、腳內(nèi)側(cè)直線運球動作要求： 支撐腳踏在球的前側(cè)方，

2、膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。,二、學(xué)習(xí)各種類型的停球技術(shù)1、腳背外側(cè)停球動作要求：首先判斷來球，身體重心移向支撐腳，膝稍彎曲同時停球腳稍提起靠向支撐腳，當(dāng)球運行到支撐腳前側(cè)時，用腳背的外側(cè)推撥球的后側(cè)部，重心隨之外移，把球停在側(cè)方。2、腳底停球動作要求：支撐腳正對來球，膝關(guān)節(jié)稍屈， 同時停球腿抬起，腳尖上翹， 以腳掌前部下壓住球。,三、學(xué)

3、習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù),,動作要求：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)側(cè)后方約20—25cm，膝關(guān)節(jié)微屈，在支撐的同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿至與支撐腳同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動。重點：支撐腳站位,四、學(xué)習(xí)曲線運球技術(shù),動作要求：運球跑動身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運球方向扭轉(zhuǎn)，兩臂屈肘自然擺動，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖

4、稍外轉(zhuǎn)。易犯錯誤：1、運球只低頭看球，而不能隨時觀察場上情況。2、運球時不是推球或撥球而是擊球，致使球遠離自己而失去控制。,五、學(xué)習(xí)顛球技術(shù),動作要求：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部，兩腳交替擊球，擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍．易犯錯誤：1、踝關(guān)節(jié)松弛2、腳尖向下或上勾,六、學(xué)習(xí)原地前額正面頂球,,動作要點：根據(jù)球的運行路線和選擇的擊球點及時移動到位,身體正對來球,兩腳前后或