女大學(xué)生跳繩運動能量消耗研究

1、學(xué)位論文獨創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明：所提交的學(xué)位論文是本人在導(dǎo)師指導(dǎo)下進行的研究工作和取得的研究成果。本論文中除引文外，所有實驗、數(shù)據(jù)和有關(guān)材料均是真實的。本論文中除引文和致謝的內(nèi)容外，不包含其他人或其它機構(gòu)已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果。其他同志對本研究所做的貢獻均已在論文中作了聲明并表示了謝意。學(xué)位論文作者簽名：1 可乞 日 期：b 百。了．影1 U學(xué)位論文使用授權(quán)聲明研究生在校攻讀學(xué)位期間論文工作的知識產(chǎn)權(quán)單位屬南京師范大學(xué)。學(xué)校有權(quán)保存

2、本學(xué)位論文的電子和紙質(zhì)文檔，可以借閱或上網(wǎng)公布本學(xué)位論文的部分或全部內(nèi)容，可以采用影印、復(fù)印等手段保存、匯編本學(xué)位論文。學(xué)?？梢韵驀矣嘘P(guān)機關(guān)或機構(gòu)送交論文的電子和紙質(zhì)文檔，允許論文被查閱和借閱。( 保密論文在解密后遵守此規(guī)定)，＼，保密論文注釋：本學(xué)位論文屬于保密論文，密級：：墜緝 保I 密期限為——年。學(xué)位論文作者簽名：1 √乙 指導(dǎo)教師簽名：n學(xué)位論文作者簽名： ＼ < ／‘ 指導(dǎo)教師簽名：＼’／日 期：沙匿，歹．‘諺。日

3、期： 輿稅z 哆／0 ．I r 。。莎／摘要繩頻率屬于中等運動強度，1 0 0 、1 4 0 次／分鐘的跳繩頻率屬于大運動強度。1 2 0 次／分鐘頻率的跳繩能量消耗相對較高，運動時主觀感覺較好，中斷繩的次數(shù)少，對女性大學(xué)生健身效果較好，是適宜的運動負(fù)荷強度，可以認(rèn)為是大學(xué)生進行運動健身較適宜的頻率。2 、不同間歇組合的跳繩，采用1 2 0 次／分鐘的頻率，同樣的持續(xù)時間，間歇3 0 s 的組合，運動量大，平均能量消耗大，主觀感覺累，中

4、斷繩的次數(shù)多：同樣的間歇時間，持續(xù)2 m i n 的跳繩組合運動量大，平均能量消耗多，主觀感覺累，中斷繩的次數(shù)多。正常體重組的女性大學(xué)生適合采用持續(xù)l m i n 間歇3 0 s 的組合，或是持續(xù)2 m i n 間歇l m i n 的組合。3 、不同的頻率跳繩，對于超重組來說，6 0 、8 0 次／分鐘的跳繩頻率，屬于中等運動強度，1 0 0 、1 2 0 、1 4 0 次／分鐘的跳繩頻率，屬于大運動強度。超重組適合中小強度的運動量，采

5、用8 0 次／分鐘的頻率跳繩，既不輕松也不感覺很累，且能量消耗相對較多，中斷繩的次數(shù)少。4 、不同的間歇練習(xí)組合跳繩，采用1 2 0 次／分鐘的頻率，對于超重組來說，持續(xù)l m i n間歇3 0 s 和持續(xù)2 m i n 間歇3 0 s 這兩種跳繩組合，屬于大運動量。持續(xù)l m i n 問歇l m i n的跳繩組合和持續(xù)2 m i n 間歇2 m i n 的跳繩組合屬于中等運動量，平均能量消耗相對較高，疲勞感較輕，中斷繩的次數(shù)少。超重的