普通高校大學生課外體育鍛煉健身跑運動心率與能量消耗研究.pdf

1、健身跑作為一項常見的體育運動項目，深受高校大學生健身愛好者的喜愛。文章基于普通大學生課外體育鍛煉健身跑運動的實驗測試，應用心率遙測儀（Polar Suunto）和能耗儀（Livepod LP2）對140名非體育專業(yè)大學生進行心率和能量消耗測試，利用SPSS20.0統(tǒng)計軟件對測試的108組有效數(shù)據(jù)進行處理，對不同性別、BMI、年級下運動心率和能量消耗的特點進行分析，并通過分析大學生健身跑時心率和能量消耗的分布特點，建立心率與能量消耗的線性

2、回歸方程，提出適合大學生體育鍛煉的推薦方案。本研究得出的結(jié)論如下：
　?。?）高校大學生課外體育鍛煉健身跑運動心率主要分布在141~160 b/min區(qū)間內(nèi)；男生的運動心率、運動速度和能量消耗高于女生。
　?。?）不同性別女生安靜心率與男生兩者間存在高度顯著性差異（P＜0.01）；男、女生運動時的平均心率、平均能量消耗都存在顯著性差異（P＜0.05）。
　?。?）不同BMI等級的大學生之間，BMI值越高，其健身跑速度越

3、慢，運動心率和能耗也越高。不同 BMI等級對比分析，肥胖組、超重組與正常組在運動時的平均心率存在顯著差異（P＜0.05）；各組間平均能量消耗均無顯著性差異（P＞0.05）。
　　（4）不同年級大學生之間，高年級學生運動心率、運動速度和平均能耗均低于低年級學生。一、二年級男、女生的平均心率顯著高于三、四年級學生（P＜0.05）；一年級與三年級，一年級與四年級之間男生的平均能量消耗存在顯著差異（P＜0.05）；不同年級女生間平均能耗無

4、顯著性差異（P＞0.05）；不同年級間男、女生主觀疲勞度差異不明顯（P＞0.05）。
　?。?）大學生健身跑過程中，運動心率和平均能耗隨運動速度的增加而增加，大學生健身跑中，男生多以中等強度速度跑（8～10km/h）為主，女生多以較低強度慢跑（6～8km/h）為主。男女生平均速度存在顯著差異（P＜0.05）。
　?。?）根據(jù)數(shù)據(jù)分析，建立平均能耗與心率回歸方程，當健身跑運動心率 x≤100b/min時，用y=0.0484x-