不同人群對(duì)太極拳與健身氣功動(dòng)作差異的理解研究.pdf

1、太極拳和健身氣功都是傳承中華民族優(yōu)秀文化的基礎(chǔ)上形成的民族傳統(tǒng)體育。對(duì)強(qiáng)身健體、祛病養(yǎng)生、陶冶情操以及豐富業(yè)余文化生活等方面有重要的作用和地位。太極拳和健身氣功，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)都是柔和的、緩慢的，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，非常適合中老年、體弱和慢性病患者練習(xí)。并在理論基礎(chǔ)上有一些相同之處，即都以經(jīng)絡(luò)學(xué)說、中醫(yī)學(xué)、儒家思想、陰陽學(xué)說、五行學(xué)說及《周易》等傳統(tǒng)哲學(xué)理論作為依據(jù)，但是理論基礎(chǔ)的同源并不能說明其目的和養(yǎng)生效果的相同。因此找出這兩種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作特征的

2、差異，指導(dǎo)全民健身活動(dòng)中不同目的、不同基礎(chǔ)的人進(jìn)行科學(xué)鍛煉是一項(xiàng)不可忽視的措施。
　　 本文采用文獻(xiàn)資料法，訪談法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以太極拳與健身氣功的動(dòng)作特征為研究內(nèi)容，以內(nèi)蒙古地區(qū)長期習(xí)練太極拳與健身氣功的282名習(xí)練者為調(diào)查對(duì)象。調(diào)查不同習(xí)練人群對(duì)太極拳與健身氣功差異的理解，最后論證了太極拳與健身氣功動(dòng)作特征的理論差異，總結(jié)了不同條件下的習(xí)練群眾對(duì)太極拳與健身氣功的理解規(guī)律。
　　 根據(jù)調(diào)查研究得出如下結(jié)論

3、和建議：
　　 太極拳的松柔是為了順利的循環(huán)勁力，為了提高技擊速度；健身氣功的松柔是為了打通經(jīng)脈，為了養(yǎng)生。太極拳立身中正，目的是為了保持平衡。健身氣功有脊椎的旋轉(zhuǎn)側(cè)屈的動(dòng)作，目的是刺激相關(guān)穴位。太極拳擁勁不丟、無過不及是虛實(shí)的基礎(chǔ)，是為了技擊。健身氣功松緊交替，是為了刺激穴位。太極拳的內(nèi)涵是每個(gè)動(dòng)作的心法與技擊含義，健身氣功的內(nèi)涵是每勢動(dòng)作的心法與養(yǎng)生機(jī)理。太極拳的心法主要練勁法，而健身氣功的心法主要練臟腑，太極拳對(duì)腿部負(fù)荷比

4、較大。健身氣功廣泛適應(yīng)體弱、老、殘、病者的養(yǎng)生康復(fù)。不同性別、年齡、學(xué)歷、習(xí)練經(jīng)歷、參賽經(jīng)歷、社會(huì)體育指導(dǎo)員的習(xí)練人群對(duì)各種功法特征的理解不同，其中主要影響因素是習(xí)練經(jīng)歷，習(xí)練經(jīng)歷越長對(duì)功法的理解越好。
　　 (一)太極拳是武術(shù)，健身是它的副產(chǎn)品。健身氣功是傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，祛病延年、強(qiáng)身健體是它的宗旨。因此建議廣大習(xí)練者出于自己的目的，選擇適合自己的功法。
　　 (二)不同條件下的習(xí)練者對(duì)太極拳與健身氣功的差異有不同的理解，

5、但其中重要影響因素是習(xí)練經(jīng)歷的長短。正確理解太極拳與健身氣功差異需要常年不輟的練習(xí)，不可急于求成。
　　 (三)參加比賽和培訓(xùn)等活動(dòng)是提高功法理解的重要途徑，應(yīng)積極參加各種比賽及培訓(xùn)，提高自己的理論和技術(shù)水平。
　　 (四)年輕人習(xí)練太極拳與健身氣功時(shí)應(yīng)注意掌握正確的心法，老年人應(yīng)注意動(dòng)作的舒適，不可勉強(qiáng)行功，避免出現(xiàn)腿部關(guān)節(jié)的損傷。
　　 (五)長年習(xí)練太極拳與健身氣功可能出現(xiàn)“第二次認(rèn)識(shí)”以及“縮架”的情況，