山西省武術套路隊長拳難度訓練方法的研究.pdf

1、研究目的：隨著競技武術套路規(guī)則的日趨完善，難度動作在長拳套路比賽中是制勝的關鍵，近幾年山西省武術套路運動隊的長拳項目在國內外取得了優(yōu)秀的成績，研究其科學的訓練方法和比賽經(jīng)驗，對進一步提高山西省武術套路隊的成績有著重要的作用，為國內相關研究提供重要的參考依據(jù)。
　　研究方法：以山西省武術套路隊的運動員長拳難度訓練方法為研究對象，其中武英級運動員6名，一級運動員7名。采用文獻資料法、現(xiàn)場觀察法、邏輯分析法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法分別對其

2、難度訓練中采用的分解訓練法、器械輔助訓練法和完整組合訓練法及在不同階段的主要難度訓練方法的安排進行研究分析。
　　研究結果：
　　1.分解訓練方法使運動員更簡單清晰的掌握動作結構，形成高質量的難度動作規(guī)范，為開展下一步的難度訓練奠定扎實的動作基礎。
　　2.器械輔助訓練方法使運動員借助外力，增加騰空高度，體會空中轉體的用力方法，防止受傷。主要用于運動員難度動作成熟階段。
　　3.完整組合訓練方法增強運動員對難度動

3、作的信心，提高成套難度能力。特別是在賽前周期的難度訓練中。
　　4.運動員從備戰(zhàn)到順利參賽，突出難度動作重點，針對規(guī)則要求發(fā)展運動員難度技術動作的質量和競技能力。且訓練的內容逐漸與比賽相接近，訓練的重點逐漸向比賽的要求過渡。
　　研究結論：山西省武術套路隊運動員的難度訓練方法的安排要緊密結合成套套路中的難度動作，依據(jù)運動解剖學特點、運動生理學特點以及運動員的心理和負荷特點來設計訓練方法。分解訓練方法有效提高難度動作質量，降低