論太極拳八法在推手中的運(yùn)用.pdf

1、太極拳是武術(shù)的重要拳種之一,從運(yùn)動(dòng)形式上來(lái)說(shuō),它以腰為主、纏繞螺旋帶動(dòng)四肢,使全身各部位協(xié)調(diào)一致,具有內(nèi)外統(tǒng)一、整體合一的運(yùn)動(dòng)形式。從文化內(nèi)涵而言,它通過(guò)太極十三勢(shì)來(lái)體現(xiàn)陰陽(yáng)之道,深刻體現(xiàn)中國(guó)“天人合一”的哲學(xué)思想。太極拳的魅力不僅在于它有著獨(dú)特的健身價(jià)值、養(yǎng)生價(jià)值,太極拳在技擊方面的價(jià)值和作用更是促使太極拳風(fēng)靡全世界的原因之一。
　　太極拳的技擊主要體現(xiàn)在推手中,通過(guò)推手可以達(dá)到知己知彼的作用,從而驗(yàn)證每一招每一式的正確性和合理

2、性。研究推手必然要從基本的八種方法入手。八法即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,是八種太極拳獨(dú)有的運(yùn)用方法,是太極拳尤其是太極推手的核心內(nèi)容。八法分別對(duì)應(yīng)著八卦的坎、離、震、兌、乾、坤、艮、巽。八卦的八個(gè)方位是靜止的,太極八法則是運(yùn)動(dòng)的,這種運(yùn)動(dòng)是通過(guò)腰的變化使得八法的方位不停地變化一動(dòng)而全動(dòng)。八法中的每一法,都體現(xiàn)出太極陰陽(yáng)之道、千變?nèi)f化之法,這就是太極拳陰陽(yáng)互變的本質(zhì)所在。
　　本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和邏輯分析法,對(duì)太極

3、拳八法在推手中的運(yùn)用進(jìn)行如下研究:
　　第一部分從太極推手和八法的釋義入手,對(duì)之前眾多老師關(guān)于這方面的釋義進(jìn)行總結(jié)。第二部分的研究是關(guān)于太極八法的運(yùn)用基礎(chǔ),在推手中要想更好的運(yùn)用八法,必須要具備站樁基礎(chǔ)、盤(pán)架基礎(chǔ)、喂招基礎(chǔ),這三者缺一不可,相輔相成。通過(guò)站樁,可以增強(qiáng)身體的松沉,增加腿部力量;通過(guò)盤(pán)架,可以熟練八法的動(dòng)作,提高自身的穩(wěn)定性和靈敏性;通過(guò)喂招,可以熟練八法動(dòng)作的使用,增強(qiáng)自身的感知力。第三部分是關(guān)于八法在推手的聽(tīng)勁、

4、引化和發(fā)放三個(gè)階段的具體運(yùn)用,這三個(gè)階段是緊密相連且相輔相成的。
　　經(jīng)過(guò)本文的研究,得出以下結(jié)論:
　　第一,太極八法的運(yùn)用效果:聽(tīng)勁階段需要用的方法是掤,通過(guò)掤聽(tīng)和對(duì)方做到同步同速,從而達(dá)到來(lái)叫順?biāo)偷男Ч?引化階段常用的方法是捋法、采法,都是達(dá)到引進(jìn)落空的效果;發(fā)放階段常用的方法是挒法、擠法、按法、肘法、靠法,分別可以達(dá)到旋轉(zhuǎn)發(fā)放、隨化隨發(fā)和貼身發(fā)放的效果。
　　第二,太極八法的運(yùn)用核心:掤須圓撐要始終,捋須順隨勁

5、力同,擠須人撤要得橫,按須腰攻走弧形,采須十指勿放松,挒須旋翻扳倒功,肘須屈使?jié)L壓沖,靠須貼身勁要崩。
　　第三,太極八法的運(yùn)用過(guò)程:接手-掤聽(tīng)-使用捋法或采法-引進(jìn)落空;接手-掤聽(tīng)-使用挒法、擠法、按法、肘法、靠法-發(fā)放;接手-掤聽(tīng)-引化-使用挒法、擠法、按法、肘法、靠法-發(fā)放。八法在太極推手的三個(gè)階段分別承擔(dān)著不同的作用,但是在推手的綜合運(yùn)用中,八法的每個(gè)動(dòng)作都不是孤立存在的,都是相輔相成的,在使用時(shí)要根據(jù)對(duì)方的變化進(jìn)行有機(jī)的