液體負重弧形高臺訓練在背越式跳高過桿技術(shù)中的應用研究.pdf

1、背越式跳高過桿技術(shù)的好壞，主要取決于運動員在桿上及下桿時的技術(shù)動作和能力，而H3值的大小、大腿與軀干夾角以及下桿速度，都是反映運動員桿上及下桿技術(shù)動作和能力的關鍵。橫桿與身體重心的水平距離即H4值則主要取決于騰起角和起跳距的合理組合，因此，我們在日常過桿訓練中的重點就要放在縮短H3的距離，加大背弓幅度，縮小大腿與軀干夾角，同時加快過桿速度，以此來提高運動員的過桿技術(shù)和能力。
　　本文采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、錄像分析法、

2、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法對液體負重弧形高臺訓練在背越式跳高過桿技術(shù)中的應用進行研究，分析液體負重弧形高臺訓練對背越式跳高過桿技術(shù)和能力的影響，探討液體負重弧形高臺在背越式跳高過桿專項技術(shù)訓練中的應用效果、優(yōu)點和不足，發(fā)展背越式跳高過桿專項技術(shù)在訓練器材方面的研究，提高過桿訓練的科學性和有效性。通過總結(jié)分析，得出以下結(jié)論：
　　1.液體負重是將傳統(tǒng)沙背心換成水背心，并用橫紋將水分成若干等分，整體形狀類似于救生衣，穿戴既方便又舒適，同時還

3、可以有效提高過桿技術(shù)及能力。在起跳和上桿過程中，利用水的流動性以及液體負重衣自身重量，加大身體負荷，提高起跳腿的支撐能力和身體在騰起過程中的平衡能力，增強肌肉對大負荷的適應能力；在桿上和下桿過程中，加快運動員過桿速度，縮小H3值，提高H2利用率，并且減小了運動員軀干與大腿夾角，加大運動員背弓幅度。這樣就使得運動員不僅過桿技術(shù)得到改進，而且過桿能力也有很大提升。
　　2.弧形高臺是在一級運動員四步助跑起跳的助跑弧線基礎上，增加0.3

4、m的高度制作而成的帶有弧度的高臺?；【€的設計是為了使運動員助跑起跳符合背越式跳高中弧線助跑起跳的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)、用力特點以及用力方向，而高臺增加的高度，正好能夠使運動員在4—5步短距離助跑過桿技術(shù)訓練中輕松達到甚至超過自己的目標高度，充分體會在自己目標高度上完成過桿動作的空間感。
　　3.液體負重弧形高臺訓練是弧線助跑，高臺訓練以及液體負重訓練相結(jié)合的“三合一”訓練手段，能夠讓運動員在短距離助跑過桿中充分利用液體負重衣對過桿動作的改