健身跑對不同年齡段中年男性雙側(cè)下肢骨密度和身體成分影響的研究.pdf

1、目的：以32名中年男性作為研究對象，通過16周健身跑運動對中年男性的雙側(cè)下肢骨密度和身體成分的變化規(guī)律。為廣大的低骨密度、肥胖、身體成分不合理的人群，提供健身方案。通過理論與實踐的結(jié)合，探討分析健身跑運動對中年男性身體健康的影響，為提高我國中年男性體質(zhì)健康水平提供科學依據(jù)。
　　方法：從初選50名中年男性中，經(jīng)過健康排查后挑選符合條件的32名男性作為研究對象，對該人群進行16周健身跑運動。觀察運動干預對中年男性下肢雙側(cè)骨密度和身體

2、成分相關(guān)指標的影響。選用體重指數(shù)（BMI）、骨密度（BMD）、骨礦含量（BMC）、肌肉含量（SLBM）、脂肪含量（FM）、去脂體重（FFM）和脂肪百分比（PBF）等多個指標進行運動干預前后比較。運動強度：根據(jù) GXT測試，判定納入受試者的通氣無氧閾（AT）。確定75％，85%，95%和100%AT對應的心率（HR）作為運動強度，各階段以相應運動強度進行運動。各個指標的測試結(jié)果以平均數(shù)±標準差(-x±s)表示，運用SPSS17.0軟件進行

3、統(tǒng)計學分析，組內(nèi)實驗前后的比較采用配對樣本T檢驗，P<0.05為有顯著性差異，P<0.01為有非常顯著性差異。
　　結(jié)果：(1)經(jīng)過16周的健身跑運動45—49歲的中年男性 BMD、BMC、SLBM和FFM比運動前有顯著提高（P﹤0.05），F(xiàn)M和PBF的值比16周運動前減少，差異非常顯著（P﹤0.01）。BMI也有一定的減少但差異不顯著。(2)50—54歲受試者進行16周的運動干預后BMD和BMC的值比運動前有顯著提高（P﹤0.

4、05），F(xiàn)M和PBF呈下降趨勢，并且差異顯著(P﹤0.05)。FFM的值比16周運動前有一定的增加，BMI比16周運動前有所減少，F(xiàn)FM和BMI的值運動前后沒有差異性。(3)55—59歲受試者BMD、BMC、SLBM、FFM經(jīng)過16周健身跑運動干預后呈上升趨勢，其中BMD存在顯著差異，經(jīng)過16周的訓練后BMI、FM、PBF的值呈下降趨勢，F(xiàn)M和PBF差異非常顯著(P﹤0.01)。(4)經(jīng)過16周的健身跑運動后45—49歲的受試者骨密度、

5、骨礦含量和肌肉含量的變化值比50—54歲和55—59歲受試者的變化值明顯，3組間體重指數(shù)、脂肪含量的變化值沒有差異性。
　　結(jié)論：(1)16周的健身跑運動后中年男性下肢骨密度和骨礦含量的值都有提高，說明16周的健身跑運動有利于增加中年男性下肢的骨密度和骨礦含量。(2)16周的健身跑運動后中年男性的肌肉含量、去脂體重的含量均有增加，而脂肪含量呈下降趨勢，16周的健身跑運動改善了中年男性下肢身體成分。(3)16周的健身跑運動后，三個年