太極拳鍛煉對老年女性跨越障礙物動作的影響.pdf

1、目的：隨著人民生活水平與醫(yī)療水平的提高，人口結(jié)構(gòu)的老齡化以成為全球性的社會問題。隨著年齡的增加，老年人的各個器官、系統(tǒng)都出現(xiàn)了不同程度的下降，尤其平衡能力的下降，導(dǎo)致老年人跌倒風險的逐漸增加，因老年人跌倒而造成的社會代價也逐年增加，漸漸成為全社會共同關(guān)注的問題。本文研究長時間太極拳組與普通老年人跨越不同高度障礙物時，生物力學的特征變化，尋找出易導(dǎo)致老年人跌倒的風險因素，為預(yù)防老年人跨越障礙物時跌倒提供有效措施，提高老年人的健康與生活質(zhì)量

2、。
　　方法：選取北京市西三旗社區(qū)12名長時間太極拳老年女性為實驗組，選取上地東里18名普通老年女性為對照組，所有受試者均無下肢行走功能性障礙，身體健康。測試前填寫知情同意書，首先進行基本素質(zhì)測試，然后受試者進行平地行走與跨越三種高度(10cm、15cm、20cm)障礙物四種動作，使用三維攝像機測試跨越動作的運動學指標變化，使用KISTER測力臺與足底壓力板測試系統(tǒng)測試行走與跨越障礙物的動力學特征，最后對各個指標進行雙因素方差分析

3、，尋找出高度因素與太極拳鍛煉因素對老年人跨越不同高度障礙物影響的生物力學特征。
　　結(jié)果：1.跨越不同高度障礙物時，太極拳鍛煉組與對照組相比：跨步周期短，步速、步頻大，單支撐相多，雙支撐相少，髖膝踝的關(guān)節(jié)運動幅度大。隨障礙物高度的增高，跨步周期、步幅逐漸變大，步頻、步速逐漸下降；雙支撐相與總支撐相逐漸減小，單支撐相與擺動相逐漸增加，髖膝踝關(guān)節(jié)的運動幅度也逐漸增加。
　　2.在跨越不同高度障礙物時，太極拳鍛煉組在重心向前方向與

4、上下方向幅度以及這些方向的最大速率均大于對照組；太極拳鍛煉組領(lǐng)先腳跟觸地時與跟隨腳尖離地時前后向 COM-COP距離、重心速度均大于對照組。隨著障礙物高度的增加，重心前后、上下幅度，向前、左右、向上、向下最大速度均逐漸增加。
　　3.跨越不同高度障礙物時，太極拳鍛煉組在落地足距與跨越凈高方面大于對照組；隨障礙物高度的增加，落地足距、跨越凈高、跟隨凈高、跨越步長等指標均逐漸增加。
　　4.跨越不同高度障礙物時，太極拳鍛煉組在第

5、一第二峰值力大于對照組，波谷值小于對照組，太極拳鍛煉組在著地階段與蹬伸階段力的平均變化率大于對照組；隨障礙物高度增加，第一第二峰值力逐漸增加，波谷值逐漸減小，緩沖階段力的平均變化率也逐漸增大。
　　5.太極拳鍛煉組在最大制動力與最大蹬伸力以及制動沖量與蹬伸沖量參數(shù)均大于對照組。隨障礙物高度增加，最大制動力、制動沖量與蹬伸力、蹬伸沖量均逐漸增加。
　　結(jié)論：1.太極拳鍛煉可以改善老年人的反應(yīng)能力，提高老年人單腳站立能力，減緩下