長時間太極拳練習對中老年女性生理生化機能的影響.pdf

1、研究目的:
　　本研究通過對55-65歲長時間太極拳練習及非太極拳練習中老年女性進行對比研究,揭示長時間進行太極拳練習對中老年女性在生理生化機能方面產(chǎn)生的重要影響,為中老年女性健身活動提供科學的理論基礎。
　　研究對象:
　　本研究選取蕪湖市奧體中心廣場長時間進行太極拳集體練習者30名55-65歲中老年女性為練習組,練習太極拳平均時間為5.3年,另選取安師大南校區(qū)后勤集團宿舍管理員30名55-65歲近期無規(guī)律鍛煉和無重

2、大疾病的中老年女性為對照組。
　　研究方法:
　　本研究在文獻資料法的基礎上,運用實驗法對太極拳練習組和對照組中老年女性進行肺活量、臺階試驗、血壓、反應時、前庭穩(wěn)定性、血糖血脂、柔韌適能、肌肉適能、體成分、基礎心率和閉眼單腳站立等生理生化機能測試,測試數(shù)據(jù)采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)處理,最后運用綜合分析法得出結(jié)論。
　　研究結(jié)果:
　　1.長時間太極拳練習對中老年女性心血管機能的影響:太極拳練習組基礎心

3、率(68.08±5.68次/分)顯著性低于對照組(72.50±5.20次/分)( p<0.01);太極拳練習組臺階指數(shù)(69.41±7.83)顯著高于對照組(61.40±8.00)(p<0.01);太極拳練習組收縮壓(110.88±14.88mmHg)顯著低于對照組(123.71±17.88mmHg)(p<0.01);太極拳練習組舒張壓(75.63±8.88mmHg)與對照組(78.87±10.06mmHg)相比無顯著性差異(p>0.0

4、5)。
　　2.長時間太極拳練習對中老年女性神經(jīng)系統(tǒng)機能的影響:太極拳練習組右手反應時(0.21±0.06s)顯著低于對照組(0.25±0.07s)(p<0.05);太極拳練習組左手反應時(0.54±0.07s)與對照組(0.55±0.11s)相比無顯著性差異(p>0.05);太極拳練習組完成前庭動能轉(zhuǎn)椅測試后,沿直線向前行走偏離中線的距離(0.28±0.8m)顯著小于對照組(0.41±0.12m)(p<0.01);太極拳練習組左

5、腳(20.5±2.81s)、右腳(21.5±2.76s)閉眼單腳站立時間顯著大于對照組(8.12±2.37s)、(9.29±2.78s)(p<0.01)。
　　3.長時間太極拳練習對中老年女性呼吸系統(tǒng)機能的影響:太極拳練習組肺活量(2045.33±239.60ml)顯著高于對照組(1380.79±162.58ml)(p<0.01)。
　　4.長時間太極拳練習對中老年女性肌肉適能的影響:太極拳練習組握力分別為左手(23.48±

6、3.44kg)、右手(24.00±3.27kg)均大于對照組左手(20.30±4.04kg)、右手(20.69±2.84kg)(p<0.01)。
　　5.長時間太極拳練習對中老年女性柔韌適能的影響:太極拳練習組坐位體前屈值(14.79±3.18cm)顯著大于對照組(9.79±1.88cm)(p<0.01)。
　　6.長時間太極拳練習對中老年女性代謝適能的影響:太極拳練習組血糖(5.26±0.57mmol/l)低于對照組(5.

7、64±0.51mmol/l)(p<0.05);太極拳練習組甘油三酯(1.50±0.36mmol/l)與對照組(1.60±0.26mmol/l)相比無顯著性差異(p>0.05);太極拳練習組總膽固醇(5.18±0.65mmol/l)與(5.51±0.84mmol/l)相比無顯著性差異(p>0.05);太極拳練習組高密度脂蛋白(2.07±0.31mmol/l)高于對照組(1.73±0.36mmol/l)(p<0.01);太極拳練習組低密度脂

8、蛋白膽固醇(2.23±0.39mmol/l)顯著低于對照組(2.89±0.44mmol/l)(p<0.01)。
　　7.長時間太極拳練習對中老年女性身體成分的影響:太極拳練習組肥胖度(106.18±9.60)顯著低于對照組(117.1±14.00)(p<0.01);太極拳練習組身體質(zhì)量指數(shù)(22.13±1.99kg/m2)顯著低于對照組(24.18±2.89kg/m2)(p<0.01);太極拳練習組體脂肪重(15.60±4.23k

9、g)顯著低于對照組(19.69±4.85kg)(p<0.01);太極拳練習組脂肪百分比(27.05±6.03)顯著低于對照組(31.81±4.54)(p<0.01);太極拳練習組去脂體重(42.03±6.21kg)與對照組(41.49±4.21kg)相比無顯著差異(p>0.05);太極拳練習組腰臀比率(0.87±0.33)顯著低于對照組(0.90±0.05)(p<0.01);太極拳練習組身體密度(1.05±0.01kg/L)顯著高于對照

10、組(1.04±0.01kg/L)(p<0.01)。
　　研究結(jié)論:
　　1.長時間太極拳練習可以改善中老年女性心血管機能、代謝機能;降低了肥胖度、身體指數(shù)、體脂肪重和脂肪百分比等身體成分指標,減少肥胖,預防代謝疾病和心血管疾病的發(fā)生,提高中老年女性身體機能。
　　2.長時間太極拳練習可以提高中老年女性呼吸系統(tǒng)機能、肌肉適能、柔韌適能、神經(jīng)系統(tǒng)機能,提高中老年女性運動能力,有利于增強中老年女性健康。
　　3.對于有