太極拳鍛煉對(duì)社區(qū)中老年人身心健康及超越老化的影響.pdf

1、目的:
　　探討太極拳鍛煉對(duì)社區(qū)中老年人身心健康及超越老化觀感的影響,為社區(qū)中老年人開展健康促進(jìn)活動(dòng)提供參考依據(jù)。
　　方法:
　　采用隨機(jī)數(shù)字法確定試驗(yàn)區(qū)和對(duì)照區(qū),再在試驗(yàn)區(qū)和對(duì)照區(qū)分別隨機(jī)招募符合條件的中老年人作為研究對(duì)象。其中試驗(yàn)組研究對(duì)象(n=38)參加每天一小時(shí),每周五次以上的太極拳練習(xí),為期半年,對(duì)照組研究對(duì)象(n=36)維持原來的生活方式不變。試驗(yàn)前進(jìn)行基線檢查,干預(yù)第3、6個(gè)月末觀察干預(yù)效果。觀察指標(biāo)主

2、要分為生理指標(biāo)、心理指標(biāo)及超越老化觀感,其中采用SF-36量表中的身體健康四個(gè)維度及血壓、身高、體重、腰圍、單足站立時(shí)間、站姿直體前彎、握力、30秒鐘坐-站次數(shù)、體重指數(shù)(BMI)、體脂率等指標(biāo)測(cè)量研究對(duì)象生理健康狀況的變化;采用 SF-36量表中的心理健康各維度及情緒狀況(POMS-SF)量表測(cè)量研究對(duì)象心理健康狀況的變化;采用超越老化量表測(cè)量研究對(duì)象超越老化觀感的變化。統(tǒng)計(jì)方法采用t檢驗(yàn)、χ2檢驗(yàn)、 Wilcoxon秩和檢驗(yàn)及重復(fù)測(cè)

3、量方差分析等。
　　結(jié)果:
　　1、生理指標(biāo)的研究結(jié)果顯示:
　　(1)在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組在SF-36量表中的身體健康總均分(PCS)及生理功能(PF)、生理職能(RP)、身體疼痛(BP)和總體健康(GH)四個(gè)維度的得分均高于對(duì)照組,且兩組研究對(duì)象得分比較,差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05),試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月后的效果較鍛煉3個(gè)月后效果更好。
　　(2)在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組的體重指數(shù)低于對(duì)照組,且兩組研究對(duì)象

4、的體重指數(shù)比較,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月后的效果較鍛煉3個(gè)月后效果更好,但腰圍、體脂率組間比較,差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。(3)在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組肌力指標(biāo)中的30秒坐站次數(shù)高于對(duì)照組,且兩組研究對(duì)象30秒坐站次數(shù)比較,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月較鍛煉3個(gè)月后效果更好,但握力大小組間比較,差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。
　　(4)在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組平衡功能指標(biāo)中

5、的單腳站立時(shí)間長于對(duì)照組,且兩組研究對(duì)象單腳站立時(shí)間比較,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月較鍛煉3個(gè)月后效果更好。
　　(5)在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組直體前屈測(cè)量值低于對(duì)照組,且兩組研究對(duì)象直體前屈測(cè)量值比較,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月較鍛煉3個(gè)月后效果更好。
　　2、心理指標(biāo)的研究結(jié)果顯示:
　　(1)在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組在SF-36量表中的心理健康總均分(MCS)及心理健康

6、、活力、社會(huì)功能三個(gè)維度得分高于對(duì)照組,且得分比較,差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月較鍛煉3個(gè)月后效果更好,但情感職能組間得分比較,差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。
　　(2)在研究6個(gè)月后,除緊張和慌亂維度外,兩組研究對(duì)象在POMS-SF量表中的情緒總分(TMD)及憤怒、疲勞、抑郁、精力和自尊感各維度得分比較,差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);且TMD及其負(fù)性情緒憤怒、疲勞和抑郁各維度得分均有不同程度的下

7、降,正性情緒精力和自尊感各維度得分均有不同程度的上升。
　　3、在研究6個(gè)月后,試驗(yàn)組在宇宙超越和獨(dú)處的需求層面得分高于對(duì)照組,且兩組研究對(duì)象在宇宙超越和獨(dú)處的需求層面得分比較,差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05);試驗(yàn)組鍛煉6個(gè)月較鍛煉3個(gè)月后效果更好,但生命凝聚感層面得分組間比較,差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。
　　結(jié)論:
　　1.太極拳鍛煉能促進(jìn)社區(qū)中老年人身體健康。
　　2.太極拳鍛煉能提高社區(qū)中老年人