陳氏太極拳中的“髖部練習(xí)”對中老年人髖關(guān)節(jié)功能的影響.pdf

1、本文主要采用實驗研究法，對承德石油高等?？茖W(xué)校老年活動中心60名中老年人進行為期12周的太極拳“髖部練習(xí)”干預(yù)實驗，通過對比實驗前后實驗對象的測試數(shù)據(jù)的變化情況，檢測太極拳“髖部練習(xí)”對中老年人髖關(guān)節(jié)區(qū)域功能的影響，從而為中老年人選取適當(dāng)?shù)慕∩矸绞揭灶A(yù)防髖關(guān)節(jié)疾病、增進髖關(guān)節(jié)功能帶來理論依據(jù)和實踐經(jīng)驗。實驗安排包括以下幾方面:
　　研究目的:分析探討太極拳“髖部練習(xí)”對中老年人髖關(guān)節(jié)功能增進的影響。
　　研究方法:將60名髖

2、關(guān)節(jié)功能狀況近似的中老年人隨機分成對照組(n=30)和太極拳組(n=30)，對照組進行常規(guī)性身體活動，而太極拳組在常規(guī)活動的基礎(chǔ)上進行為期12周的太極拳運動，并對兩組對象實驗前后的髖關(guān)節(jié)功能進行主觀Harris測試評價和客觀測試評價（包括單足站立平衡測試、直腿跨欄架測試、坐位體前屈測試、仰臥直腿抬高測試），以檢測實驗前后受試者髖關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性等功能變化情況。
　　研究結(jié)果:太極拳練習(xí)干預(yù)實驗中發(fā)現(xiàn)，實驗組實驗前后測試數(shù)據(jù)產(chǎn)生

3、非常顯著性差異P＜0.01，且實驗后各項測試數(shù)據(jù)均值均高于實驗前數(shù)據(jù);無論是客觀測試還是Harris主觀測試，實驗期間實驗組測試數(shù)據(jù)均呈現(xiàn)出前4周數(shù)據(jù)變動幅度不大，第5-10周數(shù)據(jù)增幅較大，第11-12周數(shù)據(jù)增速放緩的趨勢;
　　研究結(jié)論:(1)太極拳中的“髖部練習(xí)”能夠明顯的提高中老年人髖關(guān)節(jié)功能;(2)說明實驗期間，前4周太極拳“髖部練習(xí)”對中老年人髖關(guān)節(jié)功能增進的影響并不明顯，第5-10周影響較為突出，第11-12周影響效應(yīng)